• Ukrajna
  • Egyesült Államok
  • Oroszország
  • történelem
  • Daily News Hungary
hm-logohm-logohm-logohm-logo
  • Külföld
  • Belföld
  • Trend
  • MIX
  • Kult+Múlt
  • Utazás
✕
Rendkívüli hírek
WinTEAM WinTEAM · 2022.07.29.
· MIX

Ételintolerancia: a rejtett ellenség

ételintolerancia

Forrás: pexels.com

Az ételintolerancia egy sokszor nehezen észrevehető jelenség. Sokan összekeverik az allergiával helytelenül. Nézzük, hogyan lehet felismerni, és mit tehetünk ellene!

Mi az ételintolerancia?

Az ételintolerancia lényegében az egyes ételekre a szervezetünk által adott rendellenes válaszreakció. Két főbb típusát különíthetjük el: az immunmediált és a nem immunmediált intoleranciákat. 

Az immunmediáció azt jelenti, hogy szervezetünk immunrendszere részt vesz a folyamatban, és az általa termelt antitestek reakciói jelentkeznek tünetként. A nem immunmediált folyamatokban értelemszerűen nem vesz részt immunrendszerünk, ilyen például a laktózintolerancia, ahol a tünetet egy enzim hiánya (jelen esetben a laktáz) okozza, melynek következménye a tejcukor nem megfelelő lebontása, mely puffadással, hasmenéssel jár. Az immunmediált intoleranciánál tehát antitest termelődik, és ennek lesz kulcsszerepe a folyamatokban.

Mi a különbség az ételallergia és az intolerancia között?

Sokan összekeverik az allergiát és az intoleranciát, pedig a kettő nagyon más, és fontos, hogy meg tudjuk különböztetni őket. Nézzük mi is a különbség?

  • Az allergia legfőbb ismérve, hogy az étel elfogyasztását követően azonnali, heveny reakcióval jár, míg az intoleranciánál a tünetek csak később, akár napokkal a fogyasztás után jelentkeznek.
  • Az allergiás reakció végzetes lehet, míg az intolerancia nem vált ki életveszélyt okozó reakciót.
  • Más típusú antitest termeléssel jár a két folyamat. Az allergia esetén IgE antitestek, míg az intolerancia során IgG antitestek termelődnek.
  • Az allergia előfordulási gyakorisága alacsony, az intoleranciáé magas.
  • Az allergiás választ a hízósejtekből történő gyors hisztamin-felszabadulás jellemzi, míg az intoleranciára a lassú antigén-antitest komplex képződés jellemző, mely a szövetekbe lerakódva gyulladást okoz.
  • Allergia esetén legjellemzőbb tünetek: bőrpír, tüsszögés, szénanátha, légzési nehézség, asztma, szélsőséges esetben anafilaxiás sokk. Intolerancia során azonban a szervezet bármely pontját érintő panasz alakulhat ki, a bőrszárazságtól, a hajhulláson át, az emésztőrendszeri panaszokig.
  • Az allergia élethosszig tarthat, ugyanakkor az intolerancia a magas IgG termelést okozó ételek kizárásával megszüntethető.

Szervezetünk reakciója

Az immunmediált ételintolerancia kialakulása során úgynevezett antigén-antitest komplexek képződnek. Ezek lerakódnak a szövetekben, s ott a gyulladásos folyamatokat indítanak el. Ez a test bármely részén megtörténhet, mint például a belekben, az izületekben vagy akár az agyban. Így az egyes ételektől nem csak emésztési panaszok léphetnek fel, hanem ízülti gyulladás, vagy migrénes fejfájás is.

Nézzük meg részletesebben, hogyan is zajlik ez a folyamat:

  1. Először a részlegesen emésztett étel átjut a bélsejtek között, és bekerül a véráramba.
  2. Ezeket a fehérjéket a szervezet „idegen anyagként” azonosítja és az adott ételhez megfelelő, specifikus IgG termelésbe kezd.
  3. Az IgG a részlegesen emésztett étellel összekapcsolódva úgynevezett antigén-antitest komplexet képez. Az ételintolerancia tünetei később alakulnak ki, mivel a komplexek kialakulása fokozatos folyamat, nem azonnal következik be.
  4. Ezek a komplexek lerakódnak a szövetekben (Mint, ahogy erről fentebb már volt, szó ez bárhol megtörténhet a szervezetünkben.)
  5. Az immunrendszer aktiválódik, és  makrofágokból (a fehérvérsejtek egy csoportja) gyulladásos mediátorok szabadulnak fel. 

Mik a tünetei?

Mivel ezek a lerakódások a szervezetben bárhol előfordulhatnak, így nem csak emésztőrendszeri problémák esetén kell gyanakodni ételintoleranciára. A tünetek lehetnek, a teljesség igénye nélkül például: 

  • Ízületi fájdalom
  • Asztma
  • Szorongás, depresszió
  • Autoimmun betegségek
  • Figyelem hiány, hiperaktivitás (ADHD: attention deficit hyperactivity disorders)
  • Bélproblémák (colitis, IBD, IBS, szorulás, hasmenés, puffadás, hasi fájdalom, flatulencia,)
  • Krónikus légúti tünetek (fulladás/ bronchitis)
  • Sötét karikák vagy duzzanat a szemek körül
  • Kimerültség
  • Fejfájás vagy migrén
  • Álmatlanság, letargia, “ködösség”,
  • Szívdobogásérzés
  • Arc melléküreg gyulladás
  • Bőrbetegségek (ekcéma, bőrpír, pattanás)
  • Súlyfelesleg problémák

A leggyakoribb ételintoleranciák

Mivel rengeteg típusú ételt ismerünk, így egyénenként változik az egyes termékekre adott intolerancia, és annak mértéke is. Az eddig elvégzett  vizsgálatok, alapján azonban megállapítható, hogy a legnagyobb arányban a tehéntej, tojás, olajos magvak, búza, glutén, szója és az élesztő jöhet szóba, mint kiváltó ok. Intolerancia esetén azonban nem csak ezek, hanem ezek keresztallergénjeinke kizárása is szükséges lesz, a tünetek megszüntetéséhez. 

  • Ez is érdekes lehet: Keresztallergia: ezekre érdemes figyelni pollenszezonban!

Mit tehetünk, ha intoleranciára gyanakszunk?

Ha a fenti tünetek közül egyet vagy többet már megfigyeltünk magunkon, és azt bizonyíthatóan nem más hatás váltotta ki (nagyfokú stressz, ételmérgezés, vegyszer stb.), akkor érdemes ételintolerancia vizsgálatot végezni. Több típusú vizsgálat is létezik, de az immunmediált ételintolerancia vizsgálatok közül a Foodtest 200+ a legkomplexebb. Ez a vizsgálat több mint 200 élelmiszerre adott IgG válasz szintjét mutatja meg nagy érzékenységgel. 

A teszt azonban adhat hamis negatív eredményt is! Abban az esetben, ha hónapokig nem fogyasztunk egy bizonyos alapanyagot, például tejet, vagy tejtermékeket, tojást stb., akkor értelemszerűen szervezetünk ezekre nem is termel antitestek, így a teszt nem mutatja ki az érzékenységet akkor sem, ha az adott alapanyag rendszeres fogyasztás mellett irritációt okozna. Így érdemes a teszt elvégzése előtt 2-3 héttel minél változatosabban étkezni!

További érdekességekért, és életmód tanácsadásért keresd a WINTEAM csapatát!

Ha szeretnéd segíteni a HellóMagyar munkatársainak munkáját és a független újságírást,
itt tudod támogatni az oldalunkat
egészség egészségmegőrzés egészségügyi prevenció élelmiszer hasznos infó
Megosztás

Érdemes elolvasni

  • Szenzáció: 5500 éves piramisokat fedeztek fel itt, Közép-Európában!

  • Ennyi volt! A Wizz Air megszünteti abu-dzabi járatait

  • Citadella és a Szabadság-szobor megújulása: itt vannak a legfrissebb képek

  • Íme 2025 legrosszabb és legjobb balatoni strandjai: nézd meg a listán a kedvenceid minősítését

  • Egy kozmikus ürességben lebeghet a Föld – Ezért nem jönnek ki a csillagászok számításai?

  • Bevándorlók vagy kivándorlók vannak többen? Így változott Magyarország népmozgása 1995 óta

Kapcsolódó cikkek

kozmikus patkó Einstein-gyűrű fekete lyuk kozmikus üresség
2025.07.14.

Egy kozmikus ürességben lebeghet a Föld – Ezért nem jönnek ki a csillagászok számításai?


Olvasson tovább
bevándorlás kivándorlás
2025.07.14.

Bevándorlók vagy kivándorlók vannak többen? Így változott Magyarország népmozgása 1995 óta


Olvasson tovább
Globális járványok koronavírus
2025.07.14.

Ijesztő fordulat: a koronavírus újra támad, új variáns ütötte fel a fejét


Olvasson tovább
10 hadvezér
2025.07.10.

10 hadvezér, akik rossz döntésekkel írták be magukat a történelembe


Olvasson tovább
rkk_336x280px

Érdemes elolvasni

stso

Adatkezelési tájékoztató

Süti (cookie) kezelése

Jogi közlemény

Szerzői Jogok

Hirdess velünk

Impresszum

© 2025 HelloMagyar. Minden jog fenntartva! | Szerver: levixdc.hu
Olvastad már?
<b>Szenzáció: 5500 éves piramisokat fedeztek fel itt, Közép-Európában!</b>

Szenzáció: 5500 éves piramisokat fedeztek fel itt, Közép-Európában!

Tovább olvasok
Ennyi volt! A Wizz Air megszünteti abu-dzabi járatait

Ennyi volt! A Wizz Air megszünteti abu-dzabi járatait

Tovább olvasok
Citadella és a Szabadság-szobor megújulása: itt vannak a legfrissebb képek

Citadella és a Szabadság-szobor megújulása: itt vannak a legfrissebb képek

Tovább olvasok
Íme 2025 legrosszabb és legjobb balatoni strandjai: nézd meg a listán a kedvenceid minősítését

Íme 2025 legrosszabb és legjobb balatoni strandjai: nézd meg a listán a kedvenceid minősítését

Tovább olvasok
Egy kozmikus ürességben lebeghet a Föld – Ezért nem jönnek ki a csillagászok számításai?

Egy kozmikus ürességben lebeghet a Föld – Ezért nem jönnek ki a csillagászok számításai?

Tovább olvasok
Bevándorlók vagy kivándorlók vannak többen? Így változott Magyarország népmozgása 1995 óta

Bevándorlók vagy kivándorlók vannak többen? Így változott Magyarország népmozgása 1995 óta

Tovább olvasok
Már a CNN is aggódik: kártevők pusztítják Magyarország legrégebbi könyvtárát – képek

Már a CNN is aggódik: kártevők pusztítják Magyarország legrégebbi könyvtárát – képek

Tovább olvasok
Meglepő fordulat a magyar nyelv eredetéről: új DNS-kutatás Szibériába vezeti vissza a gyökereket

Meglepő fordulat a magyar nyelv eredetéről: új DNS-kutatás Szibériába vezeti vissza a gyökereket

Tovább olvasok
A neandervölgyi DNS megcáfolhatja Ausztrália benépesedésének elméletét

A neandervölgyi DNS megcáfolhatja Ausztrália benépesedésének elméletét

Tovább olvasok
<strong>Ijesztő fordulat: a koronavírus újra támad, új variáns ütötte fel a fejét</strong>

Ijesztő fordulat: a koronavírus újra támad, új variáns ütötte fel a fejét

Tovább olvasok
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4