• Ukrajna
  • Egyesült Államok
  • Oroszország
  • történelem
  • Daily News Hungary
hm-logohm-logohm-logohm-logo
  • Külföld
  • Belföld
  • Trend
  • MIX
  • Kult+Múlt
  • Utazás
✕
Rendkívüli hírek
  • Világgazdasági válság küszöbén? IMF szerint az államadósság elszabadult, Magyarország is bajban lehet

  • Októbertől csak ujjlenyomattal és arcfelismeréssel utazhatnak sok európai országba, Magyarországra is

Ulicza Tamas Ulicza Tamas · 2022.05.01.
· MIX

Rendkívül egészséges a délutáni alvás

Alvás fény

Fotó: Piqsels

A délutáni alvás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát — írta a Webbeteg portál. Azt már régóta sokan mondják, hogy a szieszta jót tesz az egészségnek. Ez nem csak szóbeszéd, több egymástól független vizsgálat bizonyította a délutáni alvás egészségre gyakorolt pozitív hatását.

A Harvard Egyetem kutatói által a NASA pilótáinak bevonásával végzett kísérlet azt igazolja, hogy félórányi délutáni alvás jelentősen javítja az agy teljesítőképességét: 16%-kal csökkenti a reakcióidőt, és 34%-kal a figyelemkiesést.

A délutáni alvás a szívnek is javára válik, görög tudósok arra a megállapításra jutottak, hogy egy harminc perces délutáni alvás a halálos szív- és érrendszeri betegségek kockázatát 37%-kal csökkenti. Az Athéni Egyetem munkatársa, Androniki Naska és a bostoni Harvard Egyetemen dolgozó kollégái a koronáriás szívbetegségek mediterrán országokban való csekély előfordulására keresték a magyarázatot. Eddig azt gondolták ez annak köszönhető, hogy ezekben az országokban a legtöbb embernek egészséges az étrendje, de a Naska azt feltételezi, hogy

a szív –és érrendszeri betegségek ritkább előfordulása a délutáni sziesztának is betudható.

Az alvás ugyanis csökkenti a stresszt, ami sok szívbetegség egyik lehetséges oka.

Naska és kollégái kiértékelték az EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) tanulmányának adatait, melyben 23.681 egészséges 20 és 86 év közötti személyt kérdeztek ki részletesen táplálkozási szokásaikról és életmódjukról. Például arról, szoktak-e sziesztázni. Azoknál, akik csak alkalmanként alszanak délutánonként, 12%-kal csökkent az ischaemiás szívbetegségekben való elhalálozás kockázata. Azok esetében viszont, akik hetente legalább háromszor harminc percet ebéd után pihenéssel töltenek, az ilyen halálos kimenetelű betegségek kockázata 37%-kal csökken. Azt is figyelembe kell venni, hogy az eredmények csupán megfigyeléseken alapulnak, így más tényezők is szerepet játszhatnak a pozitív eredményben.

Magyarországon kevesen engedhetjük meg magunknak, hogy a munka mellett délután pihenjünk, de más országokban, például Spanyolországban a szieszta teljesen megszokott dolog. Már elterjedt például az Egyesült Államokban, az Egyesült Királyságban és Japánban is az ebéd utáni rövid pihenő.

méreg
Érdemes elolvasniNyolc új anyag került fel a rákkeltő anyagok listájára
Írd meg a véleményed, kattints ide és kommentelj!
egészség egészségmegőrzés hasznos infó

Comments are closed.

Érdemes elolvasni

rkk_336x280px
stso

Adatkezelési tájékoztató

Süti (cookie) kezelése

Jogi közlemény

Szerzői Jogok

Hirdess velünk

Impresszum

© 2025 HelloMagyar. Minden jog fenntartva! | Szerver: levixdc.hu
Olvastad már?
Titkos felmérés mutatta ki Orbánék előnyét: aggódhat Magyar Péter?

Titkos felmérés mutatta ki Orbánék előnyét: aggódhat Magyar Péter?

Tovább olvasok
„Most lopják el a futárok jövőjét!” – Budapesten tiltakoznak a futárok romló munkakörülmények miatt

„Most lopják el a futárok jövőjét!” – Budapesten tiltakoznak a futárok romló munkakörülmények miatt

Tovább olvasok
Sokkoló titok: a Habsburg-állkapocs igazi oka a betenyészet volt!

Sokkoló titok: a Habsburg-állkapocs igazi oka a betenyészet volt!

Tovább olvasok
Kitalálod, hogy Nyugat-Magyarországon melyik vármegyében van a legtöbb gyógyvízű termálkút és gyógyfürdő?

Kitalálod, hogy Nyugat-Magyarországon melyik vármegyében van a legtöbb gyógyvízű termálkút és gyógyfürdő?

Tovább olvasok
Világgazdasági válság küszöbén? IMF szerint az államadósság elszabadult, Magyarország is bajban lehet

Világgazdasági válság küszöbén? IMF szerint az államadósság elszabadult, Magyarország is bajban lehet

Tovább olvasok
Kína Izraelt a gázai támadások leállítására szólította fel, ENSZ szerint népirtás történt

Kína Izraelt a gázai támadások leállítására szólította fel, ENSZ szerint népirtás történt

Tovább olvasok
Figyelem, autósok! Élesedik a szupertraffipax Magyarországon

Figyelem, autósok! Élesedik a szupertraffipax Magyarországon

Tovább olvasok
Használod a Duolingo alkalmazást? Most tisztességtelen gyakorlat miatt eljárás indult Magyarországon

Használod a Duolingo alkalmazást? Most tisztességtelen gyakorlat miatt eljárás indult Magyarországon

Tovább olvasok
Visszataszító és hihetetlen szokás: testvérházasságok az ókori Egyiptomban

Visszataszító és hihetetlen szokás: testvérházasságok az ókori Egyiptomban

Tovább olvasok
Szenzációs lelet – 117 éves időkapszulára bukkantak a debreceni templomtoronyban

Szenzációs lelet – 117 éves időkapszulára bukkantak a debreceni templomtoronyban

Tovább olvasok
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4