Így csökkentheted a demencia kockázatát 50%-kal – A legújabb felfedezések
A legújabb kutatások ígéretes stratégiákat fedeztek fel a demencia kockázatának csökkentésére, és azt mutatják, hogy bizonyos egészségügyi problémák kezelése révén a demencia esetek közel 50%-a világszerte megelőzhető lenne. Mik ezek a stratégiák?
A demencia, beleértve az Alzheimer-kórt is, károsítja az agyműködést, ami memóriavesztéshez és zavartsághoz vezet. Bár bizonyos kockázati tényezők genetikai eredetűek és nem változtathatók meg, a szakértők szerint a demencia kockázatának 45%-a módosítható. Ennek következtében a proaktív intézkedések jelentős hatással lehetnek a demencia megelőzésére.
Forrás: Pixabay
A látás javítása és a magas koleszterinszint kezelése a legfontosabb tényezők közé tartozik, amelyekről megállapították, hogy döntő szerepet játszanak a demencia kockázatának csökkentésében. A Lancet Bizottság jelentése szerint különösen a középkorúak és az alacsonyabb jövedelmű országokban élők számára lehet előnyös, ha ezekre a kérdésekre összpontosítanak.
Tényezők amelyek növelik a demencia esélyét
Különböző életszakaszokban eltérő tényezők járulnak hozzá a demencia kockázatához. Például a halláskárosodás és a magas koleszterinszint jelentős kockázati tényezők, míg a fiatalkori oktatási hiányosságok, a társadalmi elszigeteltség és a látásproblémák idősebb korban szintén kritikusak. Bár egyes szakértők figyelmeztetnek arra, hogy ne vonjunk le közvetlen ok-okozati összefüggést e tényezők és a demencia között, abban egyetértenek, hogy az egészséges életmód fenntartása növelheti az agy ellenálló képességét, és potenciálisan késleltetheti vagy megelőzheti a demenciát.
Mit tegyünk a demencia ellen?
A BBC szerint a kutatók számos beavatkozást javasolnak az azonosított kockázati tényezők kezelésére, mint például a hallókészülékekhez való hozzáférés javítása, a minőségi oktatás biztosítása, a dohányzásról való leszokás elősegítése, a fizikai aktivitás ösztönzése, valamint a magas vérnyomás és koleszterinszint kezelése. Emellett fontosnak tartják az elhízás korai kezelését, a problémás alkoholfogyasztás csökkentését, a társadalmi elszigeteltség ellen való küzdelmet, a látásproblémák kezelését és a légszennyezés mérséklését is, mint kritikus lépéseket a demencia megelőzésében.
A rendszeres egészségügyi ellenőrzések és az életmódbeli változtatások, mint a jobb étrend és a testmozgás, motivációs stratégiáknak tekinthetők a demencia kockázatának csökkentésére. A jelentés hangsúlyozza ezen megelőző intézkedések fontosságát, ugyanakkor elismeri az egyének és közösségek előtt álló szélesebb körű kihívásokat is.
A kutatással kapcsolatos észrevételek
Bár még nincs végleges magyarázat arra, hogyan kapcsolódik a látásvesztés a demenciához, a lehetséges mechanizmusok között szerepel az agy zsugorodása, amely a csökkent vizuális feldolgozás és a fokozott társadalmi elszigeteltség következménye lehet. Az alacsony jövedelmű országokban a látásgondozáshoz való hozzáférés nehézségei tovább súlyosbítják a problémát.
Ugyanakkor a magas jövedelmű országokban tapasztalható pozitív tendenciák, amelyek az egészségesebb életmódhoz kapcsolódnak, reményt adnak. A hosszabb várható élettartam és a demencia arányának növekedése ellenére az alacsony jövedelmű régiókban a proaktív intézkedések és az életmódváltás ígéretes lehetőségeket kínálnak a demencia kezelésére és megelőzésére.
Ez is érdekelhet:
- TESZT: A világ legrövidebb IQ-tesztje mindössze 3 kérdésből áll
- Most már hivatalos, a fiatal felnőttek a legboldogtalanabbak az összes korosztály közül
