• Ukrajna
  • Egyesült Államok
  • Oroszország
  • történelem
  • Daily News Hungary
hm-logohm-logohm-logohm-logo
  • Külföld
  • Belföld
  • Trend
  • MIX
  • Kult+Múlt
  • Utazás
✕
Rendkívüli hírek
WinTEAM WinTEAM · 2022.04.26.
· MIX

Tényleg drágább az egészséges életmód?

Az egészséges életmód tényleg csak pénz kérdése? Drágább a jobb minőségű étkezés, mint a hagyományosnak mondott? Csak a méregdrága táplálékkiegészítők jelentenek megoldást egy egészségesebb életre?

A fenti kérdésekre a válasz egyértelműen NEM. Az egészséges életmód ugyanis nem a luxus ételeknél, és a túlárazott táplálékkiegészítőknél kezdődik. Persze ha valaki megteheti, hogy mindenből prémium minőséget szerezzen be, az nem hátrány, de önmagában kevés lesz az egészség megőrzéséhez. Az alapok nem ezen múlnak, és nem is ezekkel kell kezdeni az életmódváltást. Nézzük először is mi az, ami nem pénz kérdése!

Több mozgás.

Elsőre mindenki rögtön valami költséges edzésre gondol, ha meghallja azt a szót, hogy mozgás. Pedig többet mozogni, nem csak úgy lehet, ha tízezreket költünk havonta személyi edzőre. Sőt! Hiába adjuk ki ezt a pénzt, ha közben a nap nagy részét a számítógép előtt görnyedve és a TV előtt töltjük.

A  több mozgás azt jelenti, hogy amikor és ahol csak van lehetőségünk válasszuk a mozgást.

Sétáljunk minél többet, és ne csak hétvégén, hanem munkába, vásárolni, ügyeket intézni. De a hétvégi több kilométeres séták, és a kocogás vagy futás rendszeres bevezetése sem kimondottan költséges.

Több napfény.

Furcsának tűnhet, de nagyon fontos, hogy mennyi napfény éri bőrünket. A napfény hatására rengeteg fontos élettani funkció indul el. Hatására megindul a D-vitamin termelés a szervezetben, amely nélkülözhetetlen csontjaink és szerveink számára. Emellett fokozza a szerotonin termelést is, mely csökkenti a depressziót és a szorongást. Ez pedig az egészséges létezés alappillére. Menjünk tehát annyit ki a napfényre, amennyit csak lehetséges!

Több folyadék.

Sajnos a legtöbben nagyon kevés hasznos (!) folyadékot visznek be szervezetükbe a nap folyamán. A cukros üdítők, levesek, édes italok, alkoholok nem a hasznos folyadékpótlás részei, mert olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elindítják testünk emésztési, méregtelenítési folyamatait. Ezek a folyamatok energiát és folyadékot, vagyis vizet igényelnek.

Tehát hiába iszunk meg napi 2 liter cukros üdítőt, az a folyadékszükségletünk töredékét fedezi, hiszen a benne lévő felesleges anyagokat a szervezetnek ki kell választania, amihez plusz folyadék szükséges.

A drága üdítők és alkoholok helyett válasszuk a jó minőségű tiszta vizet!

Több alvás.

Hiába a jó étrend, a sok mozgás, ha nincs megfelelő pihenés. Az alvás alapvető szükséglet, melynek hiányában számos hormonális és idegrendszeri probléma kialakulhat. Krónikus fáradtság, mellékvese kimerülés, melatonin hiány stb. Ez sem egy költséges lépés az egészségesebb életmód felé.

Ha a fentiekre odafigyelünk, már sokkal egészségesebbek vagyunk, és egyetlen plusz forintunkba sem került. De nézzük a vásárlás vajon olcsóbb vagy drágább egy egészséges életmódban?

Tudatos vásárlás

Először is nagyon kevesen vásárolnak tényleg tudatosan. Sokszor kerül a kosárba felesleges élelmiszer. Vagy azért felesleges, mert nem fogy el, vagy azért, mert nem járul hozzá a szervezet működéséhez, vagyis alacsony tápértékű ultra feldolgozott élelmiszer. Mik ezek? Félkész, és készételek, tele adalékanyagokkal, alacsony minőségű alapanyagokból. Édességek, gyenge minőségű felvágottak, és pékáruk, konzervek, gyorsfagyasztott termékek, üdítők és alkoholok. Ezekből rengeteg fogy, és amellett, hogy nem laktatnak még károsak is.

Lehetséges, hogy a jobb minőségű kenyér, hús, zöldség drágább, de kevesebbet is fogyasztunk belőle, ha magas a tápértéke, mert könnyebben jóllakunk vele.

A fenti termékekről és adalékanyagokról itt írtunk bővebben. Emellett, ha a pluszban bevitt felesleges kalóriákat, közismert nevén a “NASIT” kiiktatjuk, rengeteget tudunk spórolni. Érdemes összeírni egy hétig vagy hónapig, hogy mennyit is költünk a felsorolt termékekre, meglepő lesz a számadat a végén…

Ne a méregdrága csoda készítményekkel induljunk tehát neki az életmódváltásnak, hanem alapvető szokásokat változtassunk meg, és figyeljük meg, mit és hogyan csináltunk eddig. Mi az, amin a legegyszerűbben tudunk változtatni, és mi az, amihez több idő kell. Haladjunk fokozatosan lépésről-lépésre.

  • Ez is érdekelhet: Fogyás kezdőknek. Súlyzós edzés vagy futás?
    Olvasd tovább itt: https://hellomagyar.hu/2022/03/08/fogyas-kezdoknek-sulyzos-edzes-vagy-futas/ | Helló Magyar

További érdekességekért, és életmód tanácsadásért keresd a WINTEAM csapatát!

Írd meg a véleményed, kattints ide és kommentelj!
egészség egészségmegőrzés egészségügyi prevenció élelmiszer hasznos infó
Megosztás

Comments are closed.

Érdemes elolvasni

rkk_336x280px
stso

Adatkezelési tájékoztató

Süti (cookie) kezelése

Jogi közlemény

Szerzői Jogok

Hirdess velünk

Impresszum

© 2025 HelloMagyar. Minden jog fenntartva! | Szerver: levixdc.hu
Olvastad már?
Szerinted is jó, ha nincs Mohamed az osztályban? A polgármester örül neki, a kormány szerint joggal

Szerinted is jó, ha nincs Mohamed az osztályban? A polgármester örül neki, a kormány szerint joggal

Tovább olvasok
Nem várt döntés: milliárdokat veszíthet Budapest, akár a közlekedés is leállhat

Nem várt döntés: milliárdokat veszíthet Budapest, akár a közlekedés is leállhat

Tovább olvasok
<strong>Vizeletbe áztatott láb és penészes pakolás: elképesztő praktikák elődeinktől</strong>

Vizeletbe áztatott láb és penészes pakolás: elképesztő praktikák elődeinktől

Tovább olvasok
Csökkenhet a kivándorlás, nőhet a hazatérés: lakhatási fordulat Magyarországon?

Csökkenhet a kivándorlás, nőhet a hazatérés: lakhatási fordulat Magyarországon?

Tovább olvasok
11 nagy amerikai márka jöhet hazánkba köztük a Wendy’s és az Olive Garden

11 nagy amerikai márka jöhet hazánkba köztük a Wendy’s és az Olive Garden

Tovább olvasok
Szponzorált tartalmak válaszoptimalizáláshoz: miért a Helló Magyar a jövő biztos választása

Szponzorált tartalmak válaszoptimalizáláshoz: miért a Helló Magyar a jövő biztos választása

Tovább olvasok
Autópálya bővítés: hatalmas dugók várhatók Ausztria felé, az érintetteknek olcsóbb lesz a matrica

Autópálya bővítés: hatalmas dugók várhatók Ausztria felé, az érintetteknek olcsóbb lesz a matrica

Tovább olvasok
Több mint 250-féle különleges sörrel vár mától a Belvárosi Sörfesztivál Budapesten

Több mint 250-féle különleges sörrel vár mától a Belvárosi Sörfesztivál Budapesten

Tovább olvasok
Furcsa brit szabályok? Törött ablakkal is felszállhatott a Wizz Air gépe

Furcsa brit szabályok? Törött ablakkal is felszállhatott a Wizz Air gépe

Tovább olvasok
Kiszivárgott mennyire nagyok az észak-koreai veszteségek Ukrajnában – VIDEÓK

Kiszivárgott mennyire nagyok az észak-koreai veszteségek Ukrajnában – VIDEÓK

Tovább olvasok
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4