• Ukrajna
  • Egyesült Államok
  • Oroszország
  • történelem
  • Daily News Hungary
hm-logohm-logohm-logohm-logo
  • Külföld
  • Belföld
  • Trend
  • MIX
  • Kult+Múlt
  • Utazás
✕
Rendkívüli hírek
WinTEAM WinTEAM · 2022.04.26.
· MIX

Tényleg drágább az egészséges életmód?

Az egészséges életmód tényleg csak pénz kérdése? Drágább a jobb minőségű étkezés, mint a hagyományosnak mondott? Csak a méregdrága táplálékkiegészítők jelentenek megoldást egy egészségesebb életre?

A fenti kérdésekre a válasz egyértelműen NEM. Az egészséges életmód ugyanis nem a luxus ételeknél, és a túlárazott táplálékkiegészítőknél kezdődik. Persze ha valaki megteheti, hogy mindenből prémium minőséget szerezzen be, az nem hátrány, de önmagában kevés lesz az egészség megőrzéséhez. Az alapok nem ezen múlnak, és nem is ezekkel kell kezdeni az életmódváltást. Nézzük először is mi az, ami nem pénz kérdése!

Több mozgás.

Elsőre mindenki rögtön valami költséges edzésre gondol, ha meghallja azt a szót, hogy mozgás. Pedig többet mozogni, nem csak úgy lehet, ha tízezreket költünk havonta személyi edzőre. Sőt! Hiába adjuk ki ezt a pénzt, ha közben a nap nagy részét a számítógép előtt görnyedve és a TV előtt töltjük.

A  több mozgás azt jelenti, hogy amikor és ahol csak van lehetőségünk válasszuk a mozgást.

Sétáljunk minél többet, és ne csak hétvégén, hanem munkába, vásárolni, ügyeket intézni. De a hétvégi több kilométeres séták, és a kocogás vagy futás rendszeres bevezetése sem kimondottan költséges.

Több napfény.

Furcsának tűnhet, de nagyon fontos, hogy mennyi napfény éri bőrünket. A napfény hatására rengeteg fontos élettani funkció indul el. Hatására megindul a D-vitamin termelés a szervezetben, amely nélkülözhetetlen csontjaink és szerveink számára. Emellett fokozza a szerotonin termelést is, mely csökkenti a depressziót és a szorongást. Ez pedig az egészséges létezés alappillére. Menjünk tehát annyit ki a napfényre, amennyit csak lehetséges!

Több folyadék.

Sajnos a legtöbben nagyon kevés hasznos (!) folyadékot visznek be szervezetükbe a nap folyamán. A cukros üdítők, levesek, édes italok, alkoholok nem a hasznos folyadékpótlás részei, mert olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elindítják testünk emésztési, méregtelenítési folyamatait. Ezek a folyamatok energiát és folyadékot, vagyis vizet igényelnek.

Tehát hiába iszunk meg napi 2 liter cukros üdítőt, az a folyadékszükségletünk töredékét fedezi, hiszen a benne lévő felesleges anyagokat a szervezetnek ki kell választania, amihez plusz folyadék szükséges.

A drága üdítők és alkoholok helyett válasszuk a jó minőségű tiszta vizet!

Több alvás.

Hiába a jó étrend, a sok mozgás, ha nincs megfelelő pihenés. Az alvás alapvető szükséglet, melynek hiányában számos hormonális és idegrendszeri probléma kialakulhat. Krónikus fáradtság, mellékvese kimerülés, melatonin hiány stb. Ez sem egy költséges lépés az egészségesebb életmód felé.

Ha a fentiekre odafigyelünk, már sokkal egészségesebbek vagyunk, és egyetlen plusz forintunkba sem került. De nézzük a vásárlás vajon olcsóbb vagy drágább egy egészséges életmódban?

Tudatos vásárlás

Először is nagyon kevesen vásárolnak tényleg tudatosan. Sokszor kerül a kosárba felesleges élelmiszer. Vagy azért felesleges, mert nem fogy el, vagy azért, mert nem járul hozzá a szervezet működéséhez, vagyis alacsony tápértékű ultra feldolgozott élelmiszer. Mik ezek? Félkész, és készételek, tele adalékanyagokkal, alacsony minőségű alapanyagokból. Édességek, gyenge minőségű felvágottak, és pékáruk, konzervek, gyorsfagyasztott termékek, üdítők és alkoholok. Ezekből rengeteg fogy, és amellett, hogy nem laktatnak még károsak is.

Lehetséges, hogy a jobb minőségű kenyér, hús, zöldség drágább, de kevesebbet is fogyasztunk belőle, ha magas a tápértéke, mert könnyebben jóllakunk vele.

A fenti termékekről és adalékanyagokról itt írtunk bővebben. Emellett, ha a pluszban bevitt felesleges kalóriákat, közismert nevén a “NASIT” kiiktatjuk, rengeteget tudunk spórolni. Érdemes összeírni egy hétig vagy hónapig, hogy mennyit is költünk a felsorolt termékekre, meglepő lesz a számadat a végén…

Ne a méregdrága csoda készítményekkel induljunk tehát neki az életmódváltásnak, hanem alapvető szokásokat változtassunk meg, és figyeljük meg, mit és hogyan csináltunk eddig. Mi az, amin a legegyszerűbben tudunk változtatni, és mi az, amihez több idő kell. Haladjunk fokozatosan lépésről-lépésre.

  • Ez is érdekelhet: Fogyás kezdőknek. Súlyzós edzés vagy futás?
    Olvasd tovább itt: https://hellomagyar.hu/2022/03/08/fogyas-kezdoknek-sulyzos-edzes-vagy-futas/ | Helló Magyar

További érdekességekért, és életmód tanácsadásért keresd a WINTEAM csapatát!

Ha szeretnéd segíteni a HellóMagyar munkatársainak munkáját és a független újságírást,
itt tudod támogatni az oldalunkat
egészség egészségmegőrzés egészségügyi prevenció élelmiszer hasznos infó
Megosztás

Érdemes elolvasni

  • Több százezer magyar nem jut a Revoluton tartott pénzéhez a kriptokereskedelem kriminalizálása miatt

  • Újra teljes gőzzel üzemel Kelet-Magyarország legnagyobb csúszdaparkja

  • Feltételezhetően orosz eredetű hekkercsapat csapott le egy magyar geotermikus termelőrendszerre

  • Hátborzongató: Megtalálták a 25 éve apja által megölt és feldarabolt K. Péter holttestét – KÉPEK

  • Új CAF villamosok érkeznek Budapestre – kirobbant a vita a használhatóságukról

  • Ennyibe kerül egy nap a Balatonnál 2025-ben – már nem a retró nyaralásokról szól a magyar tenger

Kapcsolódó cikkek

10 hadvezér
2025.07.10.

10 hadvezér, akik rossz döntésekkel írták be magukat a történelembe


Olvasson tovább
Megtalálták a világegyetem legpokolibb helyét univerzum
2025.07.09.

Az univerzum vége: kiszámolták, hogy mikor fog a világ mindenestül megsemmisülni


Olvasson tovább
Gízai Nagy Piramis
2025.07.09.

Mi van a Gízai Nagy Piramisban, ha nincs benne múmia?


Olvasson tovább
Krisna-völgy, Somogyvámos
2025.07.09.

Magyarország legnagyobb spirituális fesztiválja 30 éves – így ünnepel a Krisna-völgy


Olvasson tovább
rkk_336x280px

Érdemes elolvasni

stso

Adatkezelési tájékoztató

Süti (cookie) kezelése

Jogi közlemény

Szerzői Jogok

Hirdess velünk

Impresszum

© 2025 HelloMagyar. Minden jog fenntartva! | Szerver: levixdc.hu
Olvastad már?
Több százezer magyar nem jut a Revoluton tartott pénzéhez a kriptokereskedelem kriminalizálása miatt

Több százezer magyar nem jut a Revoluton tartott pénzéhez a kriptokereskedelem kriminalizálása miatt

Tovább olvasok
Újra teljes gőzzel üzemel Kelet-Magyarország legnagyobb csúszdaparkja

Újra teljes gőzzel üzemel Kelet-Magyarország legnagyobb csúszdaparkja

Tovább olvasok
Feltételezhetően orosz eredetű hekkercsapat csapott le egy magyar geotermikus termelőrendszerre

Feltételezhetően orosz eredetű hekkercsapat csapott le egy magyar geotermikus termelőrendszerre

Tovább olvasok
Hátborzongató: Megtalálták a 25 éve apja által megölt és feldarabolt K. Péter holttestét – KÉPEK

Hátborzongató: Megtalálták a 25 éve apja által megölt és feldarabolt K. Péter holttestét – KÉPEK

Tovább olvasok
Új CAF villamosok érkeznek Budapestre – kirobbant a vita a használhatóságukról

Új CAF villamosok érkeznek Budapestre – kirobbant a vita a használhatóságukról

Tovább olvasok
Ennyibe kerül egy nap a Balatonnál 2025-ben – már nem a retró nyaralásokról szól a magyar tenger

Ennyibe kerül egy nap a Balatonnál 2025-ben – már nem a retró nyaralásokról szól a magyar tenger

Tovább olvasok
Miért nem érte el a VR a nagy áttörését?

Miért nem érte el a VR a nagy áttörését?

Tovább olvasok
Hivatalos: Oroszország a bűnös a Malaysia Airlines MH17-es járatának lelövéséért

Hivatalos: Oroszország a bűnös a Malaysia Airlines MH17-es járatának lelövéséért

Tovább olvasok
Meghalt egy kárpátaljai magyar férfi, akit állítólag ukrán sorozótisztek vertek meg: Orbán reagált, az ukrán nagykövetet bekérették

Meghalt egy kárpátaljai magyar férfi, akit állítólag ukrán sorozótisztek vertek meg: Orbán reagált, az ukrán nagykövetet bekérették

Tovább olvasok
A világ legöregebb szőlőtőkéje a határtól nem messze: így mutatkozott be Maribor és a megújult Hotel Habakuk

A világ legöregebb szőlőtőkéje a határtól nem messze: így mutatkozott be Maribor és a megújult Hotel Habakuk

Tovább olvasok
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4