• Ukrajna
  • Egyesült Államok
  • Oroszország
  • történelem
  • Daily News Hungary
hm-logohm-logohm-logohm-logo
  • Külföld
  • Belföld
  • Trend
  • MIX
  • Kult+Múlt
  • Utazás
✕
Rendkívüli hírek
Szerkesztőség Szerkesztőség · 2024.08.22.
· MIX

Ezt a 4 dolgot betartva akár 100 évig is élhetünk

Előbb, vagy utóbb mindenkinek ott fog motoszkálni a fejében az, hogy nem szeretne megöregedni, ez pedig évezredek óta nyomja az embrekre a bélyegét, ahogyan azt egyes hírességeken is láthatjuk, akik a korral való harcban mesterséges eszközökhöz folyamodta.

De vajon léteznek olyan szokások, amelyek segítségével akár a 100 éves kor sem jelenthet akadályt? A válasz az, hogy igen. Az Indy100 beszámolója szerint a 100 évesek a világ leggyorsabban növekvő demográfiai csoportjává váltak, az 1970-es évek óta 10 évente körülbelül megduplázódik a számuk.

Egy új áttekintés, amely 34 megfigyelési tanulmányt tartalmaz 2000 óta, talált néhány tanulságos eredményt – és bizonyos szokásokat, amelyekben sokan osztoznak azok közül, akik elérték a mérföldkőnek számító kort. Ezek az egyszerű életviteli szokások az étrendre, a gyógyszerekre, az alvásra és az életkörülményekre összpontosítanak.

A 100 évig élő emberek életmódja és körülményei nagyban hasonlítottak egymáséra szerte a világon

hosszú élet sokáig 100 év

Illusztráció. Kiemelt kép: depositphotos.com

A kutatás megállapította, hogy a 100 évnél idősebbek az energiájuk mintegy 57-56%-át szénhidrátokból, 27-31%-át zsírból, valamint 12-32%-át fehérjéből fogyasztották. A vörös húst azonban nagy részük kerülte, és a sószegény étrendet preferálták. Ami a szedett gyógyszereket illeti, a vizsgálatban részt vevő személyek átlagosan 4,6 gyógyszert szedtek, ami a polifarmácia küszöbértéke alatt van. Ennyi gyógyszer ilyen korban meglehetősen gyakori, és úgy határozzák meg, hogy öt vagy több gyógyszert szednek egyszerre.

Az alvás magától értetődően nagy szerepet játszott a hosszabb életet élők egészségügyi adataiban. A kutatásban szereplő 100 évesek 68%-a elégedett volt az alvás minőségével. Végül, de nem utolsó sorban következzenek az életkörülmények és a környezet, amely sokkal nagyobb szerepet játszott az emberek egészségében, mint gondolták volna, ugyanis a 100 évnél tovább élt emberek több mint 75%-a vidéken élt. A három számjegyet megélő emberek legtöbbje a japán Okinavában és az olaszországi Szardínián élnek, ezek pedig vidéki területek, távol a nyüzsgő nagyvárosoktól.

Érdemes elolvasni:

  • Ebben a két életkorban drasztikusan gyorsul az öregedés
  • 24%-kal nőtt a férfiasság átlagos mérete, a szakértők pánikolnak – 18+
Írd meg a véleményed, kattints ide és kommentelj!
egészség egészségmegőrzés ember orvostudomány tudomány

Comments are closed.

Érdemes elolvasni

rkk_336x280px
stso

Adatkezelési tájékoztató

Süti (cookie) kezelése

Jogi közlemény

Szerzői Jogok

Hirdess velünk

Impresszum

© 2025 HelloMagyar. Minden jog fenntartva! | Szerver: levixdc.hu
Olvastad már?
Sokadszorra függesztik fel az Angliában dolgozó magyar orvost, mert nem beszéli elég jól a nyelvet

Sokadszorra függesztik fel az Angliában dolgozó magyar orvost, mert nem beszéli elég jól a nyelvet

Tovább olvasok
Hová lett a Balaton varázsa? Egyre kevesebbet töltünk a magyar tengernél

Hová lett a Balaton varázsa? Egyre kevesebbet töltünk a magyar tengernél

Tovább olvasok
Fine dining találkozik a kortárs művészettel: jubileumát ünnepli a Costes Downtown

Fine dining találkozik a kortárs művészettel: jubileumát ünnepli a Costes Downtown

Tovább olvasok
Magyar kutatók genetikai kapcsolatot találtak az uráli és a kárpát-medencei szarmaták között

Magyar kutatók genetikai kapcsolatot találtak az uráli és a kárpát-medencei szarmaták között

Tovább olvasok
Az Otthon Start valóban kinyírja az albérletpiacot?

Az Otthon Start valóban kinyírja az albérletpiacot?

Tovább olvasok
Kínai szupervonatokat szerez a MÁV, nagy változások jöhetnek a vasúti közlekedésben

Kínai szupervonatokat szerez a MÁV, nagy változások jöhetnek a vasúti közlekedésben

Tovább olvasok
Újabb európai fővárosba repül a Wizz Air Budapestről!

Újabb európai fővárosba repül a Wizz Air Budapestről!

Tovább olvasok
Nagyon vezet a Tisza, de vajon tényleg elhalasztja a választásokat Orbán?

Nagyon vezet a Tisza, de vajon tényleg elhalasztja a választásokat Orbán?

Tovább olvasok
Az okostelefonon múlt a túlélés – KÉPEK a borzalmas balesetről

Az okostelefonon múlt a túlélés – KÉPEK a borzalmas balesetről

Tovább olvasok
<b>Donald Trumpnak hamarosan amputálni kell a lábait?</b>

Donald Trumpnak hamarosan amputálni kell a lábait?

Tovább olvasok
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4