• Ukrajna
  • Egyesült Államok
  • Oroszország
  • történelem
  • Daily News Hungary
hm-logohm-logohm-logohm-logo
  • Külföld
  • Belföld
  • Trend
  • MIX
  • Kult+Múlt
  • Utazás
✕
Rendkívüli hírek
Szerkesztőség Szerkesztőség · 2024.08.22.
· MIX

Ezt a 4 dolgot betartva akár 100 évig is élhetünk

Előbb, vagy utóbb mindenkinek ott fog motoszkálni a fejében az, hogy nem szeretne megöregedni, ez pedig évezredek óta nyomja az embrekre a bélyegét, ahogyan azt egyes hírességeken is láthatjuk, akik a korral való harcban mesterséges eszközökhöz folyamodta.

De vajon léteznek olyan szokások, amelyek segítségével akár a 100 éves kor sem jelenthet akadályt? A válasz az, hogy igen. Az Indy100 beszámolója szerint a 100 évesek a világ leggyorsabban növekvő demográfiai csoportjává váltak, az 1970-es évek óta 10 évente körülbelül megduplázódik a számuk.

Egy új áttekintés, amely 34 megfigyelési tanulmányt tartalmaz 2000 óta, talált néhány tanulságos eredményt – és bizonyos szokásokat, amelyekben sokan osztoznak azok közül, akik elérték a mérföldkőnek számító kort. Ezek az egyszerű életviteli szokások az étrendre, a gyógyszerekre, az alvásra és az életkörülményekre összpontosítanak.

A 100 évig élő emberek életmódja és körülményei nagyban hasonlítottak egymáséra szerte a világon

hosszú élet sokáig 100 év

Illusztráció. Kiemelt kép: depositphotos.com

A kutatás megállapította, hogy a 100 évnél idősebbek az energiájuk mintegy 57-56%-át szénhidrátokból, 27-31%-át zsírból, valamint 12-32%-át fehérjéből fogyasztották. A vörös húst azonban nagy részük kerülte, és a sószegény étrendet preferálták. Ami a szedett gyógyszereket illeti, a vizsgálatban részt vevő személyek átlagosan 4,6 gyógyszert szedtek, ami a polifarmácia küszöbértéke alatt van. Ennyi gyógyszer ilyen korban meglehetősen gyakori, és úgy határozzák meg, hogy öt vagy több gyógyszert szednek egyszerre.

Az alvás magától értetődően nagy szerepet játszott a hosszabb életet élők egészségügyi adataiban. A kutatásban szereplő 100 évesek 68%-a elégedett volt az alvás minőségével. Végül, de nem utolsó sorban következzenek az életkörülmények és a környezet, amely sokkal nagyobb szerepet játszott az emberek egészségében, mint gondolták volna, ugyanis a 100 évnél tovább élt emberek több mint 75%-a vidéken élt. A három számjegyet megélő emberek legtöbbje a japán Okinavában és az olaszországi Szardínián élnek, ezek pedig vidéki területek, távol a nyüzsgő nagyvárosoktól.

Érdemes elolvasni:

  • Ebben a két életkorban drasztikusan gyorsul az öregedés
  • 24%-kal nőtt a férfiasság átlagos mérete, a szakértők pánikolnak – 18+
Ha szeretnéd segíteni a HellóMagyar munkatársainak munkáját és a független újságírást,
itt tudod támogatni az oldalunkat
egészség egészségmegőrzés ember orvostudomány tudomány
Megosztás

Érdemes elolvasni

  • Több százezer magyar nem jut a Revoluton tartott pénzéhez a kriptokereskedelem kriminalizálása miatt

  • Újra teljes gőzzel üzemel Kelet-Magyarország legnagyobb csúszdaparkja

  • Feltételezhetően orosz eredetű hekkercsapat csapott le egy magyar geotermikus termelőrendszerre

  • Hátborzongató: Megtalálták a 25 éve apja által megölt és feldarabolt K. Péter holttestét – KÉPEK

  • Új CAF villamosok érkeznek Budapestre – kirobbant a vita a használhatóságukról

  • Ennyibe kerül egy nap a Balatonnál 2025-ben – már nem a retró nyaralásokról szól a magyar tenger

Kapcsolódó cikkek

10 hadvezér
2025.07.10.

10 hadvezér, akik rossz döntésekkel írták be magukat a történelembe


Olvasson tovább
Megtalálták a világegyetem legpokolibb helyét univerzum
2025.07.09.

Az univerzum vége: kiszámolták, hogy mikor fog a világ mindenestül megsemmisülni


Olvasson tovább
Gízai Nagy Piramis
2025.07.09.

Mi van a Gízai Nagy Piramisban, ha nincs benne múmia?


Olvasson tovább
Krisna-völgy, Somogyvámos
2025.07.09.

Magyarország legnagyobb spirituális fesztiválja 30 éves – így ünnepel a Krisna-völgy


Olvasson tovább
rkk_336x280px

Érdemes elolvasni

stso

Adatkezelési tájékoztató

Süti (cookie) kezelése

Jogi közlemény

Szerzői Jogok

Hirdess velünk

Impresszum

© 2025 HelloMagyar. Minden jog fenntartva! | Szerver: levixdc.hu
Olvastad már?
Több százezer magyar nem jut a Revoluton tartott pénzéhez a kriptokereskedelem kriminalizálása miatt

Több százezer magyar nem jut a Revoluton tartott pénzéhez a kriptokereskedelem kriminalizálása miatt

Tovább olvasok
Újra teljes gőzzel üzemel Kelet-Magyarország legnagyobb csúszdaparkja

Újra teljes gőzzel üzemel Kelet-Magyarország legnagyobb csúszdaparkja

Tovább olvasok
Feltételezhetően orosz eredetű hekkercsapat csapott le egy magyar geotermikus termelőrendszerre

Feltételezhetően orosz eredetű hekkercsapat csapott le egy magyar geotermikus termelőrendszerre

Tovább olvasok
Hátborzongató: Megtalálták a 25 éve apja által megölt és feldarabolt K. Péter holttestét – KÉPEK

Hátborzongató: Megtalálták a 25 éve apja által megölt és feldarabolt K. Péter holttestét – KÉPEK

Tovább olvasok
Új CAF villamosok érkeznek Budapestre – kirobbant a vita a használhatóságukról

Új CAF villamosok érkeznek Budapestre – kirobbant a vita a használhatóságukról

Tovább olvasok
Ennyibe kerül egy nap a Balatonnál 2025-ben – már nem a retró nyaralásokról szól a magyar tenger

Ennyibe kerül egy nap a Balatonnál 2025-ben – már nem a retró nyaralásokról szól a magyar tenger

Tovább olvasok
Miért nem érte el a VR a nagy áttörését?

Miért nem érte el a VR a nagy áttörését?

Tovább olvasok
Hivatalos: Oroszország a bűnös a Malaysia Airlines MH17-es járatának lelövéséért

Hivatalos: Oroszország a bűnös a Malaysia Airlines MH17-es járatának lelövéséért

Tovább olvasok
Meghalt egy kárpátaljai magyar férfi, akit állítólag ukrán sorozótisztek vertek meg: Orbán reagált, az ukrán nagykövetet bekérették

Meghalt egy kárpátaljai magyar férfi, akit állítólag ukrán sorozótisztek vertek meg: Orbán reagált, az ukrán nagykövetet bekérették

Tovább olvasok
A világ legöregebb szőlőtőkéje a határtól nem messze: így mutatkozott be Maribor és a megújult Hotel Habakuk

A világ legöregebb szőlőtőkéje a határtól nem messze: így mutatkozott be Maribor és a megújult Hotel Habakuk

Tovább olvasok
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4