• Ukrajna
  • Egyesült Államok
  • Oroszország
  • történelem
  • Daily News Hungary
hm-logohm-logohm-logohm-logo
  • Külföld
  • Belföld
  • Trend
  • MIX
  • Kult+Múlt
  • Utazás
✕
Rendkívüli hírek
Szerkesztőség Szerkesztőség · 2024.08.22.
· MIX

Ezt a 4 dolgot betartva akár 100 évig is élhetünk

Előbb, vagy utóbb mindenkinek ott fog motoszkálni a fejében az, hogy nem szeretne megöregedni, ez pedig évezredek óta nyomja az embrekre a bélyegét, ahogyan azt egyes hírességeken is láthatjuk, akik a korral való harcban mesterséges eszközökhöz folyamodta.

De vajon léteznek olyan szokások, amelyek segítségével akár a 100 éves kor sem jelenthet akadályt? A válasz az, hogy igen. Az Indy100 beszámolója szerint a 100 évesek a világ leggyorsabban növekvő demográfiai csoportjává váltak, az 1970-es évek óta 10 évente körülbelül megduplázódik a számuk.

Egy új áttekintés, amely 34 megfigyelési tanulmányt tartalmaz 2000 óta, talált néhány tanulságos eredményt – és bizonyos szokásokat, amelyekben sokan osztoznak azok közül, akik elérték a mérföldkőnek számító kort. Ezek az egyszerű életviteli szokások az étrendre, a gyógyszerekre, az alvásra és az életkörülményekre összpontosítanak.

A 100 évig élő emberek életmódja és körülményei nagyban hasonlítottak egymáséra szerte a világon

hosszú élet sokáig 100 év

Illusztráció. Kiemelt kép: depositphotos.com

A kutatás megállapította, hogy a 100 évnél idősebbek az energiájuk mintegy 57-56%-át szénhidrátokból, 27-31%-át zsírból, valamint 12-32%-át fehérjéből fogyasztották. A vörös húst azonban nagy részük kerülte, és a sószegény étrendet preferálták. Ami a szedett gyógyszereket illeti, a vizsgálatban részt vevő személyek átlagosan 4,6 gyógyszert szedtek, ami a polifarmácia küszöbértéke alatt van. Ennyi gyógyszer ilyen korban meglehetősen gyakori, és úgy határozzák meg, hogy öt vagy több gyógyszert szednek egyszerre.

Az alvás magától értetődően nagy szerepet játszott a hosszabb életet élők egészségügyi adataiban. A kutatásban szereplő 100 évesek 68%-a elégedett volt az alvás minőségével. Végül, de nem utolsó sorban következzenek az életkörülmények és a környezet, amely sokkal nagyobb szerepet játszott az emberek egészségében, mint gondolták volna, ugyanis a 100 évnél tovább élt emberek több mint 75%-a vidéken élt. A három számjegyet megélő emberek legtöbbje a japán Okinavában és az olaszországi Szardínián élnek, ezek pedig vidéki területek, távol a nyüzsgő nagyvárosoktól.

Érdemes elolvasni:

  • Ebben a két életkorban drasztikusan gyorsul az öregedés
  • 24%-kal nőtt a férfiasság átlagos mérete, a szakértők pánikolnak – 18+
Ha szeretnéd segíteni a HellóMagyar munkatársainak munkáját és a független újságírást,
itt tudod támogatni az oldalunkat
egészség egészségmegőrzés ember orvostudomány tudomány
Megosztás

Érdemes elolvasni

  • Átadták végre a hévízi rendezvényteret

  • Strandok Éjszakája 2025: Éjszakai fürdőzés, koncertek és különleges programok július végén

  • Budapest is ott van a világ 50 leginnovatívabb városai között

  • Hamarosan kezdődik a Körszálló felújítása, és végigkövethetjük az egészet!

  • Hatalmas gond van a Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtéren az üzemanyag-ellátással

  • Medúzákat találtak a Hármas-körösben, de mit jelent ez a folyóra nézve?

Kapcsolódó cikkek

Magyarország legfontosabb hírei 3 január legfrissebb magyar hírek Budapest
2025.07.18.

Budapest is ott van a világ 50 leginnovatívabb városai között


Olvasson tovább
Hotel Budapest Körszálló
2025.07.18.

Hamarosan kezdődik a Körszálló felújítása, és végigkövethetjük az egészet!


Olvasson tovább
Rami Malek Russel Crowe balhé budapest nüremberg forgatás
2025.07.18.

Hollywoodi feszültség Budapesten: Rami Malek és Russel Crowe egymásnak estek a Nürnberg forgatásán!


Olvasson tovább
Dinamo Bukarest FK Csíkszereda meccs (1)
2025.07.17.

“A körmötök alatt lévő föld is román”: Magyargyalázás és botrányos körülmények a Csíkszereda hétfői meccsén


Olvasson tovább
rkk_336x280px

Érdemes elolvasni

stso

Adatkezelési tájékoztató

Süti (cookie) kezelése

Jogi közlemény

Szerzői Jogok

Hirdess velünk

Impresszum

© 2025 HelloMagyar. Minden jog fenntartva! | Szerver: levixdc.hu
Olvastad már?
Átadták végre a hévízi rendezvényteret

Átadták végre a hévízi rendezvényteret

Tovább olvasok
Strandok Éjszakája 2025: Éjszakai fürdőzés, koncertek és különleges programok július végén

Strandok Éjszakája 2025: Éjszakai fürdőzés, koncertek és különleges programok július végén

Tovább olvasok
Budapest is ott van a világ 50 leginnovatívabb városai között

Budapest is ott van a világ 50 leginnovatívabb városai között

Tovább olvasok
Hamarosan kezdődik a Körszálló felújítása, és végigkövethetjük az egészet!

Hamarosan kezdődik a Körszálló felújítása, és végigkövethetjük az egészet!

Tovább olvasok
Hatalmas gond van a Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtéren az üzemanyag-ellátással

Hatalmas gond van a Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtéren az üzemanyag-ellátással

Tovább olvasok
Medúzákat találtak a Hármas-körösben, de mit jelent ez a folyóra nézve?

Medúzákat találtak a Hármas-körösben, de mit jelent ez a folyóra nézve?

Tovább olvasok
300 áldozat és egy bába: A tiszazugi méregkeverők hátborzongató története

300 áldozat és egy bába: A tiszazugi méregkeverők hátborzongató története

Tovább olvasok
Autós üldözés Budapest szívében: VIDEÓN az elfogás pillanata

Autós üldözés Budapest szívében: VIDEÓN az elfogás pillanata

Tovább olvasok
Hollywoodi feszültség Budapesten: Rami Malek és Russel Crowe egymásnak estek a Nürnberg forgatásán!

Hollywoodi feszültség Budapesten: Rami Malek és Russel Crowe egymásnak estek a Nürnberg forgatásán!

Tovább olvasok
Visszamondja legmodernebb gépeit a Wizz Air: Mi áll az XLR-flotta megvágása mögött?

Visszamondja legmodernebb gépeit a Wizz Air: Mi áll az XLR-flotta megvágása mögött?

Tovább olvasok
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4