• Ukrajna
  • Egyesült Államok
  • Oroszország
  • történelem
  • Daily News Hungary
hm-logohm-logohm-logohm-logo
  • Külföld
  • Belföld
  • Trend
  • MIX
  • Kult+Múlt
  • Utazás
✕
Rendkívüli hírek
  • Világgazdasági válság küszöbén? IMF szerint az államadósság elszabadult, Magyarország is bajban lehet

  • Októbertől csak ujjlenyomattal és arcfelismeréssel utazhatnak sok európai országba, Magyarországra is

Dr. Gottnek Mihály Dr. Gottnek Mihály · 2021.06.17.
· MIX

A kánikula hatása és veszélyei a szervezetre

kalap_nyár_kánikula

Photo by Philipp Berg on Unsplash

A nyárral együtt megérkezett a kánikula is, mely a magas hőmérséklet mellett gyakran erős UV sugárzással párosul. A nagy hőség igénybe veszi a szervezetet és számos veszélyt rejt magában.

Honnan tájékozódjunk az aktuális időjárási helyzetről

Az Országos Meteorológia Szolgálat vészjelző rendszere a met.hu Vészjelzés menüpontja alatt érhető el. Innen tudunk információt kapni az aktuális hőségriadóról, UV indexről és számos más időjárási veszélyről egyaránt (pl.: zivatar, felhőszakadás). Hőség esetén a háromfokozatú figyelmeztetés a várható napi középhőmérséklet alapján történik:

  • Citromsárga riasztás esetén: A napi középhőmérséklet várhatóan eléri vagy meghaladja a 25 °C-ot;
  • Narancssárga jelzés van érvényben, ha a napi középhőmérséklet várhatóan eléri vagy meghaladja a 27 °C-ot;
  • Vörös riasztást adnak ki, ha a napi középhőmérséklet 29 °C felett alakulhat.

A hőség szervezetre gyakorolt hatása

A meleg általános megterhelést jelent a szervezet számára. Hatására kitágulnak az erek és fokozott igénybevételnek van kitéve a szív és a keringési rendszer. A perifériás erek kitágulása segíti a hő leadását, ugyan ezt a célt szolgálja a fokozott izzadás is. Azonban a folyadékvesztés mellett értékes ásványi sók is távoznak a szervezetből az izzadással. Így nem csak a folyadék, de például a magnézium és kálium veszteség pótlásáról is gondoskodni kell, amelyek hozzájárulnak a normál ideg vagy izomműködéshez. A kánikula az idegrendszer működésére is negatívan hat. Gyakoribbak a koncentrációs problémák, az alvászavarok pedig felerősödhetnek. Ezek kihatnak a napi rutinra, a kedélyállapotunkra, így a balesetek száma is megnőhet.

álmos fáradt
Érdemes elolvasniEnyhe alvászavar – alkalmazható gyógynövények, életmódbeli tanácsok

A kánikula nagyobb veszélyt jelent: a gyerekekre, idősekre, krónikus betegekre, várandós kismamákra és a szabadban munkát végzők számára.

Tanácsok nagy meleg esetén

Általánosságban elmondható, hogy fogyasszunk sok folyadékot és kímélő, könnyű ételeket, sok friss gyümölcsöt és zöldséget. Kerüljük a kalória dús, zsíros, fűszeres, túlzottan sós, megterhelő fogásokat, valamint a cukros, koffein és alkoholtartalmú italok fogyasztását is mérsékeljük. A megfelelő folyadékbevitel mindenki számára fontos, különösen csecsemők, kisgyermekek és idősek esetén. A legmelegebb és UV sugárzás szempontjából kritikus időszakban lehetőleg tartózkodjunk árnyékban, zárt helyen. Ne menjünk tartósan a napra 11 és 15 óra között. Fontos a megfelelő fényvédelem biztosítása a leégés elkerülése érdekében.

naptej napozás tenger
Érdemes elolvasniÉrkezik a jó idő és vele együtt erősödik az UV sugárzás is

A kánikula veszélyei

Előfordulhat azonban, hogy a nagy meleg, erős UV sugárzás és ezek szervezetre, vagy környezetre gyakorolt hatása miatt enyhébb vagy akár súlyosabb ártalmakat szenvedünk. Úgy, mint:

  • napszúrás,
  • hőkollapszus,
  • hőguta,
  • hőkimerülés,
  • hőpangás,
  • kiszáradás,
  • vízmérgezés,
  • ételfertőzés, ételmérgezés,
  • napallergia,
  • napégés,
  • visszeres panaszok felerősödése,
  • klímaberendezések veszélyei.

Ezeket részletesen az elkövetkezendő, a témához kapcsolódó további cikkekben tárgyaljuk.

naptej bőr
Érdemes elolvasniMelanoma – az erősödő UV sugárzás növeli a bőrrák kockázatát
Írd meg a véleményed, kattints ide és kommentelj!
egészség egészségügy hasznos infó

Comments are closed.

Érdemes elolvasni

rkk_336x280px
stso

Adatkezelési tájékoztató

Süti (cookie) kezelése

Jogi közlemény

Szerzői Jogok

Hirdess velünk

Impresszum

© 2025 HelloMagyar. Minden jog fenntartva! | Szerver: levixdc.hu
Olvastad már?
Világgazdasági válság küszöbén? IMF szerint az államadósság elszabadult, Magyarország is bajban lehet

Világgazdasági válság küszöbén? IMF szerint az államadósság elszabadult, Magyarország is bajban lehet

Tovább olvasok
Kína Izraelt a gázai támadások leállítására szólította fel, ENSZ szerint népirtás történt

Kína Izraelt a gázai támadások leállítására szólította fel, ENSZ szerint népirtás történt

Tovább olvasok
Figyelem, autósok! Élesedik a szupertraffipax Magyarországon

Figyelem, autósok! Élesedik a szupertraffipax Magyarországon

Tovább olvasok
Használod a Duolingo alkalmazást? Most tisztességtelen gyakorlat miatt eljárás indult Magyarországon

Használod a Duolingo alkalmazást? Most tisztességtelen gyakorlat miatt eljárás indult Magyarországon

Tovább olvasok
Visszataszító és hihetetlen szokás: testvérházasságok az ókori Egyiptomban

Visszataszító és hihetetlen szokás: testvérházasságok az ókori Egyiptomban

Tovább olvasok
Szenzációs lelet – 117 éves időkapszulára bukkantak a debreceni templomtoronyban

Szenzációs lelet – 117 éves időkapszulára bukkantak a debreceni templomtoronyban

Tovább olvasok
Októbertől csak ujjlenyomattal és arcfelismeréssel utazhatnak sok európai országba, Magyarországra is

Októbertől csak ujjlenyomattal és arcfelismeréssel utazhatnak sok európai országba, Magyarországra is

Tovább olvasok
Visszatér az ország legjobb cukrászdája -képek

Visszatér az ország legjobb cukrászdája -képek

Tovább olvasok
<b>Visszanyerte látását 20 év után a férfi, akinek a fogát ültették be a szemébe</b>

Visszanyerte látását 20 év után a férfi, akinek a fogát ültették be a szemébe

Tovább olvasok
Kivételes értékű és szépségű Zsolnay óriásvázát hoztak haza, Te is megnézheted – képek

Kivételes értékű és szépségű Zsolnay óriásvázát hoztak haza, Te is megnézheted – képek

Tovább olvasok
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4