• Ukrajna
  • Egyesült Államok
  • Oroszország
  • történelem
  • Daily News Hungary
hm-logohm-logohm-logohm-logo
  • Külföld
  • Belföld
  • Trend
  • MIX
  • Kult+Múlt
  • Utazás
✕
Rendkívüli hírek
  • BREAKING – KÉPEK, VIDEÓ: Sikeresen hazatért Kapu Tibor az űrmisszióról, FRISSÍTVE

Dr. Gottnek Mihály Dr. Gottnek Mihály · 2021.06.17.
· MIX

A kánikula hatása és veszélyei a szervezetre

kalap_nyár_kánikula

Photo by Philipp Berg on Unsplash

A nyárral együtt megérkezett a kánikula is, mely a magas hőmérséklet mellett gyakran erős UV sugárzással párosul. A nagy hőség igénybe veszi a szervezetet és számos veszélyt rejt magában.

Honnan tájékozódjunk az aktuális időjárási helyzetről

Az Országos Meteorológia Szolgálat vészjelző rendszere a met.hu Vészjelzés menüpontja alatt érhető el. Innen tudunk információt kapni az aktuális hőségriadóról, UV indexről és számos más időjárási veszélyről egyaránt (pl.: zivatar, felhőszakadás). Hőség esetén a háromfokozatú figyelmeztetés a várható napi középhőmérséklet alapján történik:

  • Citromsárga riasztás esetén: A napi középhőmérséklet várhatóan eléri vagy meghaladja a 25 °C-ot;
  • Narancssárga jelzés van érvényben, ha a napi középhőmérséklet várhatóan eléri vagy meghaladja a 27 °C-ot;
  • Vörös riasztást adnak ki, ha a napi középhőmérséklet 29 °C felett alakulhat.

A hőség szervezetre gyakorolt hatása

A meleg általános megterhelést jelent a szervezet számára. Hatására kitágulnak az erek és fokozott igénybevételnek van kitéve a szív és a keringési rendszer. A perifériás erek kitágulása segíti a hő leadását, ugyan ezt a célt szolgálja a fokozott izzadás is. Azonban a folyadékvesztés mellett értékes ásványi sók is távoznak a szervezetből az izzadással. Így nem csak a folyadék, de például a magnézium és kálium veszteség pótlásáról is gondoskodni kell, amelyek hozzájárulnak a normál ideg vagy izomműködéshez. A kánikula az idegrendszer működésére is negatívan hat. Gyakoribbak a koncentrációs problémák, az alvászavarok pedig felerősödhetnek. Ezek kihatnak a napi rutinra, a kedélyállapotunkra, így a balesetek száma is megnőhet.

álmos fáradt
Érdemes elolvasniEnyhe alvászavar – alkalmazható gyógynövények, életmódbeli tanácsok

A kánikula nagyobb veszélyt jelent: a gyerekekre, idősekre, krónikus betegekre, várandós kismamákra és a szabadban munkát végzők számára.

Tanácsok nagy meleg esetén

Általánosságban elmondható, hogy fogyasszunk sok folyadékot és kímélő, könnyű ételeket, sok friss gyümölcsöt és zöldséget. Kerüljük a kalória dús, zsíros, fűszeres, túlzottan sós, megterhelő fogásokat, valamint a cukros, koffein és alkoholtartalmú italok fogyasztását is mérsékeljük. A megfelelő folyadékbevitel mindenki számára fontos, különösen csecsemők, kisgyermekek és idősek esetén. A legmelegebb és UV sugárzás szempontjából kritikus időszakban lehetőleg tartózkodjunk árnyékban, zárt helyen. Ne menjünk tartósan a napra 11 és 15 óra között. Fontos a megfelelő fényvédelem biztosítása a leégés elkerülése érdekében.

naptej napozás tenger
Érdemes elolvasniÉrkezik a jó idő és vele együtt erősödik az UV sugárzás is

A kánikula veszélyei

Előfordulhat azonban, hogy a nagy meleg, erős UV sugárzás és ezek szervezetre, vagy környezetre gyakorolt hatása miatt enyhébb vagy akár súlyosabb ártalmakat szenvedünk. Úgy, mint:

  • napszúrás,
  • hőkollapszus,
  • hőguta,
  • hőkimerülés,
  • hőpangás,
  • kiszáradás,
  • vízmérgezés,
  • ételfertőzés, ételmérgezés,
  • napallergia,
  • napégés,
  • visszeres panaszok felerősödése,
  • klímaberendezések veszélyei.

Ezeket részletesen az elkövetkezendő, a témához kapcsolódó további cikkekben tárgyaljuk.

naptej bőr
Érdemes elolvasniMelanoma – az erősödő UV sugárzás növeli a bőrrák kockázatát
Ha szeretnéd segíteni a HellóMagyar munkatársainak munkáját és a független újságírást,
itt tudod támogatni az oldalunkat
egészség egészségügy hasznos infó
Megosztás

Érdemes elolvasni

  • KÉPEK: Lehengerlők az új katonai helikoptereink, teljes létszámon elit csapásmérő egységünk mától

  • Hollywoodi álompár Budapesten: a Dűne sztárját és az egyik Kardashian lányt egy étteremben fotózták

  • Orbán Viktor bejelentette: az önkormányzat dönt a költözésedről!

  • A történelem leghosszabb háborúja 781 évig húzódott

  • BREAKING – KÉPEK, VIDEÓ: Sikeresen hazatért Kapu Tibor az űrmisszióról, FRISSÍTVE

  • Kitiltanának egy együttest a Szigetről, elmondjuk mi lehet a gond velük – VIDEÓ, KÉPEK

Kapcsolódó cikkek

Kitiltanának egy együttest a Szigetről
2025.07.15.

Kitiltanának egy együttest a Szigetről, elmondjuk mi lehet a gond velük – VIDEÓ, KÉPEK


Olvasson tovább
cápa a Balatonban
2025.07.15.

VIDEÓ: Cápát láttak a Balatonban, de van rá magyarázat


Olvasson tovább
kozmikus patkó Einstein-gyűrű fekete lyuk kozmikus üresség
2025.07.14.

Egy kozmikus ürességben lebeghet a Föld – Ezért nem jönnek ki a csillagászok számításai?


Olvasson tovább
bevándorlás kivándorlás
2025.07.14.

Bevándorlók vagy kivándorlók vannak többen? Így változott Magyarország népmozgása 1995 óta


Olvasson tovább
rkk_336x280px

Érdemes elolvasni

stso

Adatkezelési tájékoztató

Süti (cookie) kezelése

Jogi közlemény

Szerzői Jogok

Hirdess velünk

Impresszum

© 2025 HelloMagyar. Minden jog fenntartva! | Szerver: levixdc.hu
Olvastad már?
KÉPEK: Lehengerlők az új katonai helikoptereink, teljes létszámon elit csapásmérő egységünk mától

KÉPEK: Lehengerlők az új katonai helikoptereink, teljes létszámon elit csapásmérő egységünk mától

Tovább olvasok
Hollywoodi álompár Budapesten: a Dűne sztárját és az egyik Kardashian lányt egy étteremben fotózták

Hollywoodi álompár Budapesten: a Dűne sztárját és az egyik Kardashian lányt egy étteremben fotózták

Tovább olvasok
Orbán Viktor bejelentette: az önkormányzat dönt a költözésedről!

Orbán Viktor bejelentette: az önkormányzat dönt a költözésedről!

Tovább olvasok
A történelem leghosszabb háborúja 781 évig húzódott

A történelem leghosszabb háborúja 781 évig húzódott

Tovább olvasok
BREAKING – KÉPEK, VIDEÓ: Sikeresen hazatért Kapu Tibor az űrmisszióról, FRISSÍTVE

BREAKING – KÉPEK, VIDEÓ: Sikeresen hazatért Kapu Tibor az űrmisszióról, FRISSÍTVE

Tovább olvasok
Kitiltanának egy együttest a Szigetről, elmondjuk mi lehet a gond velük – VIDEÓ, KÉPEK

Kitiltanának egy együttest a Szigetről, elmondjuk mi lehet a gond velük – VIDEÓ, KÉPEK

Tovább olvasok
VIDEÓ: Cápát láttak a Balatonban, de van rá magyarázat

VIDEÓ: Cápát láttak a Balatonban, de van rá magyarázat

Tovább olvasok
Melyik a legolcsóbb fapados? Íme a legfrissebb kimutatás

Melyik a legolcsóbb fapados? Íme a legfrissebb kimutatás

Tovább olvasok
<strong>Hátborzongató beszámolót írt a sorozatgyilkos a gyerekek kivégzéséről – 18+</strong>

Hátborzongató beszámolót írt a sorozatgyilkos a gyerekek kivégzéséről – 18+

Tovább olvasok
„Nem maradhatunk közömbösek a természet iránt – nincs jogunk hozzá”

„Nem maradhatunk közömbösek a természet iránt – nincs jogunk hozzá”

Tovább olvasok
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4