• Ukrajna
  • Egyesült Államok
  • Oroszország
  • történelem
  • Daily News Hungary
hm-logohm-logohm-logohm-logo
  • Külföld
  • Belföld
  • Trend
  • MIX
  • Kult+Múlt
  • Utazás
✕
Rendkívüli hírek
Vendégszerző Vendégszerző · 2023.09.20.
· MIX

Hogyan válasszak kezdőként futócipőt? Íme, két tipp az elinduláshoz!

futócipő

Forrás: Pexels

Szponzorált tartalom

A futás egészséges, üdítő, testet és lelket felfrissítő. Kezdőként ráadásul még a hév is megvan, ami eleinte, amikor még talán kicsit nehezebb leküzdeni a távokat, nagyon jól jöhet. Kicsit olyan, mint egy jó égésfokkal dolgozó üzemanyag. Fáradhatatlan. A sikerhez azonban az akaraterőn, kitartáson túl egy profi pár lábbeli is hozzátartozik. Adunk két tippet annak érdekében, hogy a választás ne fejfájást, hanem örömöt okozzon!

1. A terepviszonyok elsődlegesek!

Még mielőtt a konkrét modellek kerülnének fókuszba, elengedhetetlen tisztázni azt a kérdést, hogy hol lesz nagy átlagban a futás helyszíne. Először is: kint vagy bent? Aztán tovább célszerű bontani a témát. Ha kint, akkor köves úton, erdőben, földúton, esetleg speciális futópályán vagy betonon? Ha bent, akkor parketten vagy műanyag padlón? Másrészt mekkora távokról, milyen gyakoriságról beszélhetünk? Ezt még akkor is jó ötlet belőni, ha a kezdeti lépéseknél tartunk, még akkor is, ha természetesen az adatok idővel változhatnak. A lényeg a kiindulási pont meghatározása.

A terepviszonyok azért annyira lényegesek, mert nagyon másfajta módon terhelik meg az ízületeket, illetve a vázrendszer egészét. A márkás futócipők mindegyike képes arra, hogy csillapítsa a becsapódáskor keletkező energiákat, ezáltal egyfajta védelmet biztosítva a térdízületek, a porcok számára. Ugyanakkor egy erdei ösvényen nem ez a típusú energia a legfőbb kihívás, hanem a bokatörő akadályok leküzdése, amiket a legtöbbször esélytelen kikerülni. A magasított szár ilyen helyzetekben tényleg bokamentő jelentőséggel bírhat. A beton okozza hosszú távon a legtöbb fizikai problémát, ám nagyon sokszor nincsen más felület, ami futási alapként szolgálhat. A legjobb terep, ami ugyanakkor ritkaságnak számít, az a speciális bevonat, amit direkt futóknak hoztak létre, rugalmas, elnyeli a becsapódás jelentős részét, természetesen csúszásmentes, szóval tényleg futásra teremtetett. A köves talajt a hozzáértők arany középútként emlegetik. Nem olyan rossz, mint a beton, és nem is olyan jó, mint a speciális műanyag bevonat. A benti, termi viszonyokat is célszerű letisztázni. Van, aki futógépen fut, megint más parkettás, vagy éppen linóleumos padlón. Mindegyiknek mások a paraméterei, más érzés rajtuk futni, és a fizikum is eltérő módon terhelődik.

A táv, valamint az időtartam, illetőleg a rendszeresség körbejárása már csak azért is fontos, mert bár a védelem biztosítása egy kilométeren is kulcsfontosságú, de hosszú táv esetén egyetlen pillanatig sem lehet kérdéses, kétséges.

2. A méret nagyon is lényeg jelen esetben!

Az egy dolog, hogy amúgy hányas cipő jön be a mindennapokban. Kiindulásnak megfelel, viszont könnyen lehet, hogy a futócipő esetében nem állja meg a helyét. Akkor jó egy cipő, ha nem lötyög, ha kellően tart, de sehol sem szorít, hiszen a lábak időközben akár meg is dagadhatnak. Aki folyton zoknit húz, jó, ha ezt a ruhaneműt pluszban rászámítja, mert bár meglepőnek tűnhet, de még a legvékonyabb textília is lényeges.

Írd meg a véleményed, kattints ide és kommentelj!
PR sport szabadidő sport
Megosztás

Comments are closed.

Érdemes elolvasni

rkk_336x280px
stso

Adatkezelési tájékoztató

Süti (cookie) kezelése

Jogi közlemény

Szerzői Jogok

Hirdess velünk

Impresszum

© 2025 HelloMagyar. Minden jog fenntartva! | Szerver: levixdc.hu
Olvastad már?
<strong>Vizeletbe áztatott láb és penészes pakolás: elképesztő praktikák elődeinktől</strong>

Vizeletbe áztatott láb és penészes pakolás: elképesztő praktikák elődeinktől

Tovább olvasok
Csökkenhet a kivándorlás, nőhet a hazatérés: lakhatási fordulat Magyarországon?

Csökkenhet a kivándorlás, nőhet a hazatérés: lakhatási fordulat Magyarországon?

Tovább olvasok
11 nagy amerikai márka jöhet hazánkba köztük a Wendy’s és az Olive Garden

11 nagy amerikai márka jöhet hazánkba köztük a Wendy’s és az Olive Garden

Tovább olvasok
Szponzorált tartalmak válaszoptimalizáláshoz: miért a Helló Magyar a jövő biztos választása

Szponzorált tartalmak válaszoptimalizáláshoz: miért a Helló Magyar a jövő biztos választása

Tovább olvasok
Autópálya bővítés: hatalmas dugók várhatók Ausztria felé, az érintetteknek olcsóbb lesz a matrica

Autópálya bővítés: hatalmas dugók várhatók Ausztria felé, az érintetteknek olcsóbb lesz a matrica

Tovább olvasok
Több mint 250-féle különleges sörrel vár mától a Belvárosi Sörfesztivál Budapesten

Több mint 250-féle különleges sörrel vár mától a Belvárosi Sörfesztivál Budapesten

Tovább olvasok
Furcsa brit szabályok? Törött ablakkal is felszállhatott a Wizz Air gépe

Furcsa brit szabályok? Törött ablakkal is felszállhatott a Wizz Air gépe

Tovább olvasok
Kiszivárgott mennyire nagyok az észak-koreai veszteségek Ukrajnában – VIDEÓK

Kiszivárgott mennyire nagyok az észak-koreai veszteségek Ukrajnában – VIDEÓK

Tovább olvasok
Gyerekgyilkos szörnyeteg bujkál hazánkban: hajtóvadászat indult! – FRISSÍTVE

Gyerekgyilkos szörnyeteg bujkál hazánkban: hajtóvadászat indult! – FRISSÍTVE

Tovább olvasok
<b>Antarktiszi ufóbázist lepleztek le a Google Térkép felhasználói?</b>

Antarktiszi ufóbázist lepleztek le a Google Térkép felhasználói?

Tovább olvasok
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4