• Ukrajna
  • Egyesült Államok
  • Oroszország
  • történelem
  • Daily News Hungary
hm-logohm-logohm-logohm-logo
  • Külföld
  • Belföld
  • Trend
  • MIX
  • Kult+Múlt
  • Utazás
✕
Rendkívüli hírek
  • Jelentős károkat okozott a vihar a Balaton körül, a budapesti reptér járattörlésekkel is számol – FRISSÍTÉS: reptérlezárás, katasztrófa sújtotta övezet

  • Magyar turistabusz szenvedett balesetet Szabadkánál: nyolc sérült

Vendégszerző Vendégszerző · 2023.09.20.
· MIX

Hogyan válasszak kezdőként futócipőt? Íme, két tipp az elinduláshoz!

futócipő

Forrás: Pexels

Szponzorált tartalom

A futás egészséges, üdítő, testet és lelket felfrissítő. Kezdőként ráadásul még a hév is megvan, ami eleinte, amikor még talán kicsit nehezebb leküzdeni a távokat, nagyon jól jöhet. Kicsit olyan, mint egy jó égésfokkal dolgozó üzemanyag. Fáradhatatlan. A sikerhez azonban az akaraterőn, kitartáson túl egy profi pár lábbeli is hozzátartozik. Adunk két tippet annak érdekében, hogy a választás ne fejfájást, hanem örömöt okozzon!

1. A terepviszonyok elsődlegesek!

Még mielőtt a konkrét modellek kerülnének fókuszba, elengedhetetlen tisztázni azt a kérdést, hogy hol lesz nagy átlagban a futás helyszíne. Először is: kint vagy bent? Aztán tovább célszerű bontani a témát. Ha kint, akkor köves úton, erdőben, földúton, esetleg speciális futópályán vagy betonon? Ha bent, akkor parketten vagy műanyag padlón? Másrészt mekkora távokról, milyen gyakoriságról beszélhetünk? Ezt még akkor is jó ötlet belőni, ha a kezdeti lépéseknél tartunk, még akkor is, ha természetesen az adatok idővel változhatnak. A lényeg a kiindulási pont meghatározása.

A terepviszonyok azért annyira lényegesek, mert nagyon másfajta módon terhelik meg az ízületeket, illetve a vázrendszer egészét. A márkás futócipők mindegyike képes arra, hogy csillapítsa a becsapódáskor keletkező energiákat, ezáltal egyfajta védelmet biztosítva a térdízületek, a porcok számára. Ugyanakkor egy erdei ösvényen nem ez a típusú energia a legfőbb kihívás, hanem a bokatörő akadályok leküzdése, amiket a legtöbbször esélytelen kikerülni. A magasított szár ilyen helyzetekben tényleg bokamentő jelentőséggel bírhat. A beton okozza hosszú távon a legtöbb fizikai problémát, ám nagyon sokszor nincsen más felület, ami futási alapként szolgálhat. A legjobb terep, ami ugyanakkor ritkaságnak számít, az a speciális bevonat, amit direkt futóknak hoztak létre, rugalmas, elnyeli a becsapódás jelentős részét, természetesen csúszásmentes, szóval tényleg futásra teremtetett. A köves talajt a hozzáértők arany középútként emlegetik. Nem olyan rossz, mint a beton, és nem is olyan jó, mint a speciális műanyag bevonat. A benti, termi viszonyokat is célszerű letisztázni. Van, aki futógépen fut, megint más parkettás, vagy éppen linóleumos padlón. Mindegyiknek mások a paraméterei, más érzés rajtuk futni, és a fizikum is eltérő módon terhelődik.

A táv, valamint az időtartam, illetőleg a rendszeresség körbejárása már csak azért is fontos, mert bár a védelem biztosítása egy kilométeren is kulcsfontosságú, de hosszú táv esetén egyetlen pillanatig sem lehet kérdéses, kétséges.

2. A méret nagyon is lényeg jelen esetben!

Az egy dolog, hogy amúgy hányas cipő jön be a mindennapokban. Kiindulásnak megfelel, viszont könnyen lehet, hogy a futócipő esetében nem állja meg a helyét. Akkor jó egy cipő, ha nem lötyög, ha kellően tart, de sehol sem szorít, hiszen a lábak időközben akár meg is dagadhatnak. Aki folyton zoknit húz, jó, ha ezt a ruhaneműt pluszban rászámítja, mert bár meglepőnek tűnhet, de még a legvékonyabb textília is lényeges.

Ha szeretnéd segíteni a HellóMagyar munkatársainak munkáját és a független újságírást,
itt tudod támogatni az oldalunkat
PR sport szabadidő sport
Megosztás

Érdemes elolvasni

  • Hoppá: tényleg az ufók titkos üzenetét rejti ez a furcsa képződmény?

  • Figyelem! Teljes hajózár lesz a Dunán rendezvény miatt a hétvégén, de jön sztárvendég is

  • Különleges leletre bukkantak a magyarok egyik kedvenc nyaralóhelyén

  • Ha a Művészetek Völgyében jársz, látogass el a Református Udvarba is

  • Retró buszokkal akartak segíteni a lerobbant IC utasainak a kánikulában, máshova túl kevés buszt küldtek

  • Jelentős károkat okozott a vihar a Balaton körül, a budapesti reptér járattörlésekkel is számol – FRISSÍTÉS: reptérlezárás, katasztrófa sújtotta övezet

Kapcsolódó cikkek

ufó koponya
2025.07.07.

Hoppá: tényleg az ufók titkos üzenetét rejti ez a furcsa képződmény?


Olvasson tovább
Tisza-tó Balaton
2025.07.07.

Akkora a vízhiány, hogy leereszthetik az egyik legnépszerűbb magyar tavat, de a Balaton is nagy bajban van


Olvasson tovább
2025.07.07.

Jégeső, szélvihar és szokatlan hideg: érkezik a várva-várt hidegfront, erre számíts a héten


Olvasson tovább
Curiosity marsjáró felfedezés kristálykőzet talált Marson kén elemi
2025.07.07.

A Curiosity marsjáró véletlenül feltört egy követ – és tudományos szenzáció lett belőle


Olvasson tovább
rkk_336x280px

Érdemes elolvasni

stso

Adatkezelési tájékoztató

Süti (cookie) kezelése

Jogi közlemény

Szerzői Jogok

Hirdess velünk

Impresszum

© 2025 HelloMagyar. Minden jog fenntartva! | Szerver: levixdc.hu
Olvastad már?
<b>Hoppá: tényleg az ufók titkos üzenetét rejti ez a furcsa képződmény?</b>

Hoppá: tényleg az ufók titkos üzenetét rejti ez a furcsa képződmény?

Tovább olvasok
Figyelem! Teljes hajózár lesz a Dunán rendezvény miatt a hétvégén, de jön sztárvendég is

Figyelem! Teljes hajózár lesz a Dunán rendezvény miatt a hétvégén, de jön sztárvendég is

Tovább olvasok
Különleges leletre bukkantak a magyarok egyik kedvenc nyaralóhelyén

Különleges leletre bukkantak a magyarok egyik kedvenc nyaralóhelyén

Tovább olvasok
Ha a Művészetek Völgyében jársz, látogass el a Református Udvarba is

Ha a Művészetek Völgyében jársz, látogass el a Református Udvarba is

Tovább olvasok
Retró buszokkal akartak segíteni a lerobbant IC utasainak a kánikulában, máshova túl kevés buszt küldtek

Retró buszokkal akartak segíteni a lerobbant IC utasainak a kánikulában, máshova túl kevés buszt küldtek

Tovább olvasok
Jelentős károkat okozott a vihar a Balaton körül, a budapesti reptér járattörlésekkel is számol – FRISSÍTÉS: reptérlezárás, katasztrófa sújtotta övezet

Jelentős károkat okozott a vihar a Balaton körül, a budapesti reptér járattörlésekkel is számol – FRISSÍTÉS: reptérlezárás, katasztrófa sújtotta övezet

Tovább olvasok
Akkora a vízhiány, hogy leereszthetik az egyik legnépszerűbb magyar tavat, de a Balaton is nagy bajban van

Akkora a vízhiány, hogy leereszthetik az egyik legnépszerűbb magyar tavat, de a Balaton is nagy bajban van

Tovább olvasok
Jégeső, szélvihar és szokatlan hideg: érkezik a várva-várt hidegfront, erre számíts a héten

Jégeső, szélvihar és szokatlan hideg: érkezik a várva-várt hidegfront, erre számíts a héten

Tovább olvasok
A Curiosity marsjáró véletlenül feltört egy követ – és tudományos szenzáció lett belőle

A Curiosity marsjáró véletlenül feltört egy követ – és tudományos szenzáció lett belőle

Tovább olvasok
Szomorú nap Fonyódon: eltűnik a Balaton egyik legszebb kilátója

Szomorú nap Fonyódon: eltűnik a Balaton egyik legszebb kilátója

Tovább olvasok
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4