Másnapos vagy? Itt a megoldás!

Az emberiség évezredek óta készít alkoholtartalmú italokat – és ennek köszönhetően ugyanennyi ideje küzd a másnaposság cseppet sem kellemes tüneteivel. Sokan sokféle módszert kitaláltak ennek leküzdésére vagy legalábbis mérséklésére, mindenki másra esküszik a gyengeség és hasogató fejfájás elleni harcban.

Az etil-alkohol a májunk termelte enzim hatására acetaldehiddé, majd ecetsavvá bomlik. Sajnálatos módon ez egy mérgező vegyület, ami kiszáradást okoz, valamint kimossa a szervezetünkből az értékes vitaminokat és nyomelemeket. Ez a két fő oka a macskajajnak, amit elkerülni nem, de kezelni lehet.

Alvás

Adjunk időt a szervezetünknek, hogy regenerálódjon, a buli után igyekezzünk minél többet pihenni. Az alkoholt átlagosan 10 gramm/óra sebességgel bontja le testünk, azaz egy deci bor feldolgozásához kicsivel kevesebb, mint egy óra szükségeltetik. Ennyitől még nem leszünk másnaposak, de egy üvegnyi mennyiségtől már esélyesebb, főleg, ha keveset pihentünk.

Sok víz

Mint említettük, az alkohol dehidratáló tulajdonságú anyag, nagyon gyorsan képes kiszárítani a szervezetet. Mindig figyeljünk oda, hogy a mulatság közben is fogyasszunk elegendő alkoholmentes folyadékot, de okosan tesszük, ha lefekvés előtt és ébredés után is megiszunk legalább 1-1 liter vizet.

Vitaminok

Az ásványi anyagok pótlása legalább ilyen fontos. Ha kínoz minket a buli utóhatása, fogyasszunk minél több B és C-vitamint, illetve olyan ételeket, melyekben ezek nagy mennyiségben megtalálhatóak. A friss narancslé, a savanyú káposzta és uborka, a gyümölcsök sokat tudnak ilyenkor segíteni.

Frissítő zuhany

Egy kiadós tusolás amellett, hogy jólesik a fáradt testünknek, fokozza a véráramlást és segít a májunknak hatékonyabban dolgozni.

Máriatövis tea

Ezt a kiváló gyógynövényt évszázadok óta alkalmazzák májpanaszok enyhítésére, az alkohol okozta fokozott igénybevétel során segíti méregtelenítő szervünk munkáját, emellett a folyadékbevitelben is segít.

Magnézium és cink

Ha hasogat a fejünk, inkább ne vegyünk be fájdalomcsillapító gyógyszert, mert a migrént ugyan valószínűleg elmulasztja, de így csak még inkább leterheljük a májunkat. Fogyasszunk inkább magnézium- cink- és C-vitamin-tartalmú pezsgőtablettát.

Étel

A közvélekedéssel ellentétben a zsíros ételek nem akadályozzák meg az alkohol nem kívánt hatásait, de lassítják annak felszívódását és nem ugrik meg hirtelen a véralkoholszintünk. Érdemes ezért italozás közben mindig falatozni, a következő nap pedig pótolni az elvesztett tápanyagokat. A sok zöldség, a tojás és egy forró leves csodákra képes.

Maradj józan

A legegyszerűbb módja, hogy elkerüld a másnaposságot, az az, ha nem rúgsz be. Ismerd a saját szervezetedet és tudd, hogy hol van a határ. Évente rengeteg ember hal meg alkoholmérgezésben, amit könnyebb elérni, mint gondolnánk. Mindig felelősségteljesen és mértékkel fogyasszunk alkoholt.

Érdemes elolvasniMár embereken tesztelik az első, rák elleni „védőoltást”