Így tudjuk elkerülni a hasmenést utazásaink közben
Az utazók hasmenése egy olyan gyomor-bélrendszeri megbetegedés, amely elsősorban a harmadik világ országaiba tett utazásokhoz köthető: Közép- és Dél-Amerika, Afrika, Közel-Kelet és Ázsia. Kisebb mértékben előfordulhat kelet- és dél-európai úti célok esetén is. Az utazók hasmenése az alapvető higiénés szabályok és néhány egyéb megelőző intézkedés betartásával hatékonyan kivédhető.
Az utazók hasmenésének kialakulása
A széklettel szennyezett étellel vagy vízzel szervezetbe jutó vírusok, baktériumok vagy paraziták okozhatják a hasmenéses és egyéb kísérő tüneteket:
- gyakori híg, vizes székletürítés,
- hasi diszkomfort érzés,
- görcsök, puffadás,
- hányinger, hányás,
- láz,
- gyengeség, elesettség,
- bizonyos esetekben véres hasmenés.
Általában 3-5 napon belül spontán gyógyul, azonban ritkábban akár hetekig, vagy egy hónapon túl is elhúzódhat.
A kórokozók forrása lehet:
- kezeletlen csapvíz,
- jégkocka,
- nyers zöldség, gyümölcs, saláta,
- nem megfelelően hőkezelt húsok, halak, tenger gyümölcsei,
- tejtermékek, tojásos ételek.
Megelőzés
Az alábbi listát és tanácsokat mindenkor kövessük, ha harmadik világbeli országba, vagy egészségügyi szempontból kockázatos kelet-, dél-európai országba látogatunk:
- Mindig tartsuk be az általános higiénés szabályokat.
- Soha ne igyunk csapvizet. Csak palackozott, felforralt vagy fertőtlenített vizet fogyasszunk.
- Fogmosás esetén is tartsuk be a fenti szabályt.
- Kávét, teát is csak forralt vízből készítve fogyasszunk, szigorúan tej nélkül.
- Ne tegyünk jégkockát az italunkba.
- Ne igyunk közvetlenül üvegből, csak szívószálon keresztül.
- Ne fogyasszunk nyers, kezeletlen zöldséget, gyümölcsöt, vagy salátát.
- Zöldséget, gyümölcsöt csak fertőtlenítés és hámozás után fogyasszunk.
- Kerüljük a nem megfelelően hőkezelt ételeket, hidegkonyhai termékeket, majonézes, tojásos ételeket, fagylaltot.
- Ne étkezzünk utcai árusnál és ne fogadjunk el bizonytalan vagy ismeretlen eredetű ételt.
- Ajánlott probiotikumokat szedni az utazás megkezdése előtt már 2 héttel, amit az út alatt, valamint azt követően további 2 hétig javasolt folytatni.
- Legyen nálunk kézfertőtlenítő gél, oldat, spray vagy kendő is az út alatt.
A vízfertőtlenítésére alkalmazható módszerek
Az Országos Epidemiológiai Központ az utazók hasmenése kapcsán többek között remek összefoglalót készített a vízfertőtlenítési módszerekről. Ezek a következők:
Forralás;
Neomagnol tabletta:
- Higiénés kézfertőtlenítésre: 1-2 tabletta 1 liter vízben feloldva, majd a kezeket néhány percig az oldatban áztatni. Utána bő szappanos kézmosás;
- Eszközök fertőtlenítésére: 10 tablettát 1 liter vízben feloldani, majd pár órás áztatás után tiszta vizes öblítés szükséges;
- Ivóvíz fertőtlenítése: 10 liter vízben 2 tablettát feloldani, időnként átkeverni majd 2 órát állni hagyni. Ezután a víz fogyasztható;
- Gyümölcs fertőtlenítése: 10 liter vízben 2 tablettát feloldani, majd néhány órás áztatás után és tiszta vizes öblítést követően a gyümölcs fogyasztható;
- Ezeken túl a Neomagnol tablettával készült oldat (10-20 tabletta 1 liter vízben oldva és az eszközt 1-2 óráig áztatva) használható fertőző betegségek textíliáinak, gumi- és műanyageszközök, játékok, valamint a WC és mosdó fertőtlenítésre is (50 tabletta 1 liter vízben oldva és néhány óráig a felületen hagyva).
Micropur vízfertőtlenítő tabletta:
- Ivóvíz fertőtlenítése: 1 tablettát adjunk 1 liter vízhez és várjunk 2 órát, majd a víz fogyasztható.
A fenti készítmények pontos felhasználási módjáról mindig olvassuk el a (beteg)tájékoztatót. Ezeken túl vízszűrő berendezések ajánlhatók az utazásra.
Az utazók hasmenésének kezelése
Mindenekelőtt a folyadék és az ásványi sók pótlása a legfontosabb. Szükség lehet rehidráló készítmények alkalmazására.
Ezt szükség esetén mi magunk is el tudjuk készíteni: 1 liter vízben oldjunk fel 8 teáskanál cukrot és 1 teáskanál konyhasót.
A probiotikumok szedése is hasznos hasmenés esetén. Továbbá a különböző káros anyagokat, toxinokat megkötő készítményeké, úgymint szilícium-dioxid tartalmú por, aktív szén tartalmú tabletta, kapszula, valamint a bolus adstringens tabletta.
Ha 3-5 nap után nem rendeződik a hasmenés, vagy éppen romlik, illetve a kiszáradás veszélye áll fenn, akkor mindenképpen forduljunk orvoshoz.
