Ha Te is késő éjszakáig nézed a sorozatokat, vagy görgeted a közösségi médiát, akkor nagyon rossz hírünk van. Részletek a cikkben!
Az „éjszakai baglyoknak” olyan egészségtelen szokásaik vannak, amelyek korai halálhoz vezethetnek, írja a LADbible.
Ha szeretsz hajnalig fent lenni, és délben kikászálódni az ágyból, valószínűleg nem fogsz örülni ezeknek a fejleményeknek. Azt már korábbi kutatások is kimutatták, hogy azok körében, akik később fekszenek le, enyhén megnövekszik a halálozás kockázata.
A Helsinki Egyetem kutatócsoportja azt akarta kideríteni, hogy ez miért van így. A kutatók ezért közel 23 ezer személyről gyűjtöttek adatokat 37 év alatt Finnországban, felmérve az egyének alvási szokásait, valamint azok egészségi állapotukra gyakorolt hatását.
A résztvevők 24 évesek voltak az 1981-től 2018-ig tartó vizsgálat kezdetén. Arra kérték őket, hogy válasszanak a négy lehetséges válasz közül: „Egyértelműen koránkelő vagyok”, „bizonyos mértékig koránkelő vagyok”, „egyértelműen éjszakai bagoly vagyok” vagy „bizonyos mértékig éjszakai bagoly ember vagyok”.
Emellett iskolai végzettségükre, alkoholfogyasztásukra, dohányzási szokásaira, testtömeg-indexükre, és alvásidejükre vonatkozó kérdéseket is feltettek nekik.
Az eredmények azt mutatták, hogy 7591 résztvevő „bizonyos mértékig” éjszakaiként azonosította magát, míg 2262-en „egyértelműen éjszakainak” vallották magukat. A reggeli típusoknál a számok 6354, illetve 6769 voltak.
A 2018-as vizsgálat végére több mint 8700 résztvevő halt meg, de a kutatás nagyon csekély összefüggést talált a lefekvés időpontja és a halálozás között.
De az éjszakai baglyok mégis korábban halnak
De akkor miért van az éjszakai embereknél nagyobb halálozási kockázat? Nos, ez nem annyira a lefekvés időpontjával kapcsolatos, hanem sokkal nagyobb annak a valószínűsége, hogy az éjszakai baglyoknak egészségtelen szokásaik vannak.
Az éjszakai baglyok ugyanis többet ittak és dohányoztak, mint koránkelő társaik, valamint kevésbé valószínű, hogy rendszeresen alszanak nyolc órát.
Bhanu Prakash Kolla alvásgyógyászati szerint: „Régóta tudjuk, hogy azok, akik az esti életet preferálják, nagyobb valószínűséggel isznak, alkoholfogyasztási zavaraik vannak, és nagyobb valószínűséggel fogyasztanak más szereket, például dohányt.”
Az alkohol és a dohányzás negatív hatásai széles körben ismertek. De egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan is, hogy az alvás időtartama és minősége szintén nagymértékben befolyásolja az egészségét. Márpedig az éjszakai baglyok valószínűleg kevesebbet alszanak.
Kolla így folytatta: “Az esti típusúaknak valószínűleg túl korán kell ébredniük a munkába és iskolába induláshoz, ezért kevesebbet alszanak, és az alváshiány növelheti a kockázatokat.”
Lényegében tehát az éjszakai baglyoknak nem kell pánikba esniük. Legalábbis akkor nem, ha kerülik a dohányzást és a túlzott alkoholfogyasztást, valamint gondoskodnak arról, hogy elég idejük legyen aludni.
Címlapképünk forrása: PxHere (CC0)
Ez is érdekelhet:
