• Ukrajna
  • Egyesült Államok
  • Oroszország
  • történelem
  • Daily News Hungary
hm-logohm-logohm-logohm-logo
  • Külföld
  • Belföld
  • Trend
  • MIX
  • Kult+Múlt
  • Utazás
✕
Rendkívüli hírek
Editor Editor · 2023.11.14.
· MIX

Szakemberek szerint a tartós ülőmunka egyenes út a szívroham és az agyvérzés felé

Napjainkban egyre többen töltjük minden időnket az irodában egy számítógép előtt ülve, de ez rendkívüli veszélyeket hordoz.

A hosszas ülőmunka rendkívül rosszat tesz az emberi szívnek, hívják fel a figyelmet egészségügyi szakemberek a LADbible szerint.

Viszont minden olyan tevékenység, amely akár csak egy-két percre megnövekedett pulzushoz vezet, csökkenti a szívinfarktus vagy a stroke kockázatát.

A mérsékelt testmozgásra szánt idő számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a koleszterinszint csökkentését és a megfelelő testsúly megőrzését. A legjobb és legegyszerűbb, ha az állandó ücsörgés helyett futunk, vagy lépcsőzünk.

Jo Blodgett, a University College London orvosa kifejtette: „Már a mozgási szokások apró változtatásai is pozitív hatással lehetnek a szív egészségére. De a mozgás intenzitása is számít.”

Hozzátette, kedvező változást figyelteg meg minden olyan mozgásnál, amellyel az ülést felváltotta az akár mérsékelt, akár erőteljes sporttevékenység. „Lehet futás, tempós séta vagy lépcsőzés. Alapvetően minden olyan tevékenység, amely megemeli a pulzusszámot és felgyorsítja a légzést, akár egy-két percre is” – fejtette ki.

A szakemberek szerint a gyors séta mellett kiváló lehet, a kerékpározás, a tollaslabda vagy akár a ház kitakarítása is. Ha erőteljesebb tevékenységre vágyunk, akkor pedig szóba jöhet a például kocogás, a túrázás, gyors tempójú kerékpározás vagy épp a foci is.

Az alvás is jót tehet

Egy egészségügyi szaklapban viszont most megjelent egy tanulmány, amely azt is megmutatja, hogy a testmozgáson kívüli egyéb tevékenységek, például az alvás milyen hatással van. A vizsgálatban részt vevők olyan készüléket viseltek, amely figyelte őket, amint ülnek, állnak, edzenek, vagy alszanak egész nap.

Amint fentebb említettük, a mérsékelt és az erőteljes tevékenység bizonyult a legelőnyösebbnek. De a kutatók azt is megállapították, hogy a könnyebb testmozgás, az állás vagy akár az alvás is egészségesebb, mint az ülés.

A tanulmány azt találta, hogy a koleszterinszint már néhány rövid edzés után is javult. De természetesen a több testmozgás még jobb. A szakértői csapat azonban megjegyezte, hogy azoknak, akik napi hat óránál kevesebbet alszanak, nagyobb hasznot húzhat az alvás, mint a testmozgás.

Mark Hamer professzor kiemelte: „Bár nem meglepő, hogy az aktív testmozgás jótékony hatással van a szív egészségére, de ebben a tanulmányban az újdonság az, hogy a 24 órás nap folyamán egy sor viselkedést figyelembe vesz.”

Ez a megközelítés ugyanis lehetővé teszi, hogy személyre szabott ajánlásokat adjanak az emberek számára, hogy milyen testmozgás lenne a legjobb.

Címlapképünk illusztráció, forrás: Flickr/Matt

Ez is érdekelhet:

  • Tudósok bizonyították: tényleg halálos betegséget okoz az egyik kedvenc reggelink
  • Rák gyanújával ment sebészhez, ‘fenyőfát találtak a tüdejében’
Ha szeretnéd segíteni a HellóMagyar munkatársainak munkáját és a független újságírást,
itt tudod támogatni az oldalunkat
egészségmegőrzés egészségügy
Megosztás

Érdemes elolvasni

  • Tartsd magadnál a diákigazolványod! Így spórolhatsz a nyáron akár tízezreket

  • Olcsóbb jegy, több élmény? Megérkezett a Sziget fesztivál legnagyobb újítása

  • Végre megszűnhet a reptéri macera a folyadékokkal: de vajon mikor lép a Liszt Ferenc reptér?

  • Kilőttek az árak az Adriai-tengernél, újra a Balaton a kedvenc úti célunk

  • Egy másik erdélyi helyszínen is bekövetkezhet a parajdi sóbányáéhoz hasonló tragédia

  • Jótékony céljra fordította a Mátyás-kútba dobott érméket a Várkapitányság

Kapcsolódó cikkek

10 hadvezér
2025.07.10.

10 hadvezér, akik rossz döntésekkel írták be magukat a történelembe


Olvasson tovább
Megtalálták a világegyetem legpokolibb helyét univerzum
2025.07.09.

Az univerzum vége: kiszámolták, hogy mikor fog a világ mindenestül megsemmisülni


Olvasson tovább
Gízai Nagy Piramis
2025.07.09.

Mi van a Gízai Nagy Piramisban, ha nincs benne múmia?


Olvasson tovább
Krisna-völgy, Somogyvámos
2025.07.09.

Magyarország legnagyobb spirituális fesztiválja 30 éves – így ünnepel a Krisna-völgy


Olvasson tovább
rkk_336x280px

Érdemes elolvasni

stso

Adatkezelési tájékoztató

Süti (cookie) kezelése

Jogi közlemény

Szerzői Jogok

Hirdess velünk

Impresszum

© 2025 HelloMagyar. Minden jog fenntartva! | Szerver: levixdc.hu
Olvastad már?
Tartsd magadnál a diákigazolványod! Így spórolhatsz a nyáron akár tízezreket

Tartsd magadnál a diákigazolványod! Így spórolhatsz a nyáron akár tízezreket

Tovább olvasok
Olcsóbb jegy, több élmény? Megérkezett a Sziget fesztivál legnagyobb újítása

Olcsóbb jegy, több élmény? Megérkezett a Sziget fesztivál legnagyobb újítása

Tovább olvasok
Végre megszűnhet a reptéri macera a folyadékokkal: de vajon mikor lép a Liszt Ferenc reptér?

Végre megszűnhet a reptéri macera a folyadékokkal: de vajon mikor lép a Liszt Ferenc reptér?

Tovább olvasok
Kilőttek az árak az Adriai-tengernél, újra a Balaton a kedvenc úti célunk

Kilőttek az árak az Adriai-tengernél, újra a Balaton a kedvenc úti célunk

Tovább olvasok
Egy másik erdélyi helyszínen is bekövetkezhet a parajdi sóbányáéhoz hasonló tragédia

Egy másik erdélyi helyszínen is bekövetkezhet a parajdi sóbányáéhoz hasonló tragédia

Tovább olvasok
Jótékony céljra fordította a Mátyás-kútba dobott érméket a Várkapitányság

Jótékony céljra fordította a Mátyás-kútba dobott érméket a Várkapitányság

Tovább olvasok
Forradalom a repülőtereken? Hamarosan elég lehet a telefonunk is a becsekkoláshoz!

Forradalom a repülőtereken? Hamarosan elég lehet a telefonunk is a becsekkoláshoz!

Tovább olvasok
Tele lesz pótlóbuszokkal Budapest: Több villamos és egy HÉV sem fog közlekedni

Tele lesz pótlóbuszokkal Budapest: Több villamos és egy HÉV sem fog közlekedni

Tovább olvasok
Így tervezték a Parlamentet a reformkorban, mikor az országgyűlés Pestre költözött

Így tervezték a Parlamentet a reformkorban, mikor az országgyűlés Pestre költözött

Tovább olvasok
Több százezer magyar nem jut a Revoluton tartott pénzéhez a kriptokereskedelem kriminalizálása miatt

Több százezer magyar nem jut a Revoluton tartott pénzéhez a kriptokereskedelem kriminalizálása miatt

Tovább olvasok
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4