Így tudjuk elkerülni a hasmenést utazásaink közben

Az utazók hasmenése egy olyan gyomor-bélrendszeri megbetegedés, amely elsősorban a harmadik világ országaiba tett utazásokhoz köthető: Közép- és Dél-Amerika, Afrika, Közel-Kelet és Ázsia. Kisebb mértékben előfordulhat kelet- és dél-európai úti célok esetén is. Az utazók hasmenése az alapvető higiénés szabályok és néhány egyéb megelőző intézkedés betartásával hatékonyan kivédhető.

Az utazók hasmenésének kialakulása

A széklettel szennyezett étellel vagy vízzel szervezetbe jutó vírusok, baktériumok vagy paraziták okozhatják a hasmenéses és egyéb kísérő tüneteket:

• gyakori híg, vizes székletürítés,
• hasi diszkomfort érzés,
• görcsök, puffadás,
• hányinger, hányás,
• láz,
• gyengeség, elesettség,
• bizonyos esetekben véres hasmenés.

Általában 3-5 napon belül spontán gyógyul, azonban ritkábban akár hetekig, vagy egy hónapon túl is elhúzódhat.

A kórokozók forrása lehet:

• kezeletlen csapvíz,
• jégkocka,
• nyers zöldség, gyümölcs, saláta,
• nem megfelelően hőkezelt húsok, halak, tenger gyümölcsei,
• tejtermékek, tojásos ételek.

Megelőzés

Az alábbi listát és tanácsokat mindenkor kövessük, ha harmadik világbeli országba, vagy egészségügyi szempontból kockázatos kelet-, dél-európai országba látogatunk:

1. Mindig tartsuk be az általános higiénés szabályokat.
2. Soha ne igyunk csapvizet. Csak palackozott, felforralt vagy fertőtlenített vizet fogyasszunk.
3. Fogmosás esetén is tartsuk be a fenti szabályt.
4. Kávét, teát is csak forralt vízből készítve fogyasszunk, szigorúan tej nélkül.
5. Ne tegyünk jégkockát az italunkba.
6. Ne igyunk közvetlenül üvegből, csak szívószálon keresztül.
7. Ne fogyasszunk nyers, kezeletlen zöldséget, gyümölcsöt, vagy salátát.
8. Zöldséget, gyümölcsöt csak fertőtlenítés és hámozás után fogyasszunk.
9. Kerüljük a nem megfelelően hőkezelt ételeket, hidegkonyhai termékeket, majonézes, tojásos ételeket, fagylaltot.
10. Ne étkezzünk utcai árusnál és ne fogadjunk el bizonytalan vagy ismeretlen eredetű ételt.
11. Ajánlott probiotikumokat szedni az utazás megkezdése előtt már 2 héttel, amit az út alatt, valamint azt követően további 2 hétig javasolt folytatni.
12. Legyen nálunk kézfertőtlenítő gél, oldat, spray vagy kendő is az út alatt.

Érdemes elolvasniNem telik el nyár ételmérgezéses, ételfertőzéses esetek nélkül

A vízfertőtlenítésére alkalmazható módszerek

Az Országos Epidemiológiai Központ az utazók hasmenése kapcsán többek között remek összefoglalót készített a vízfertőtlenítési módszerekről. Ezek a következők:

Forralás;

Neomagnol tabletta:

• Higiénés kézfertőtlenítésre: 1-2 tabletta 1 liter vízben feloldva, majd a kezeket néhány percig az oldatban áztatni. Utána bő szappanos kézmosás;
• Eszközök fertőtlenítésére: 10 tablettát 1 liter vízben feloldani, majd pár órás áztatás után tiszta vizes öblítés szükséges;
• Ivóvíz fertőtlenítése: 10 liter vízben 2 tablettát feloldani, időnként átkeverni majd 2 órát állni hagyni. Ezután a víz fogyasztható;
• Gyümölcs fertőtlenítése: 10 liter vízben 2 tablettát feloldani, majd néhány órás áztatás után és tiszta vizes öblítést követően a gyümölcs fogyasztható;
• Ezeken túl a Neomagnol tablettával készült oldat (10-20 tabletta 1 liter vízben oldva és az eszközt 1-2 óráig áztatva) használható fertőző betegségek textíliáinak, gumi- és műanyageszközök, játékok, valamint a WC és mosdó fertőtlenítésre is (50 tabletta 1 liter vízben oldva és néhány óráig a felületen hagyva).

Micropur vízfertőtlenítő tabletta:

• Ivóvíz fertőtlenítése: 1 tablettát adjunk 1 liter vízhez és várjunk 2 órát, majd a víz fogyasztható.

A fenti készítmények pontos felhasználási módjáról mindig olvassuk el a (beteg)tájékoztatót. Ezeken túl vízszűrő berendezések ajánlhatók az utazásra.

Érdemes elolvasniÚti patika, avagy mit vigyünk magunkkal a nyaralásra?

Az utazók hasmenésének kezelése

Mindenekelőtt a folyadék és az ásványi sók pótlása a legfontosabb. Szükség lehet rehidráló készítmények alkalmazására.

Ezt szükség esetén mi magunk is el tudjuk készíteni: 1 liter vízben oldjunk fel 8 teáskanál cukrot és 1 teáskanál konyhasót.

A probiotikumok szedése is hasznos hasmenés esetén. Továbbá a különböző káros anyagokat, toxinokat megkötő készítményeké, úgymint szilícium-dioxid tartalmú por, aktív szén tartalmú tabletta, kapszula, valamint a bolus adstringens tabletta.

Ha 3-5 nap után nem rendeződik a hasmenés, vagy éppen romlik, illetve a kiszáradás veszélye áll fenn, akkor mindenképpen forduljunk orvoshoz.